Et si vous preniez un moment rien que pour vous ? La méditation, c’est bien plus qu’une tendance : c’est un chemin pour apaiser l’esprit, réduire le stress et se reconnecter à l’essentiel. Techniques simples, bienfaits prouvés, témoignages, et astuces pour intégrer la méditation dans votre quotidien… Respirez profondément, plongez dans nos contenus et laissez-vous porter vers plus de sérénité.
La méditation et les neurosciences, pour un leadership responsable
L’université et l’école de management de Strasbourg propose un diplôme universitaire mêlant leadership, méditation et neurosciences. Cette formation est à destination des dirigeants pour une vision de l’entreprise plus durable.
Livre : “Les Superpouvoirs de la méditation”, une aide pour mieux vivre
La méditation, pratique millénaire, s'est récemment érigée en véritable science du bien-être. Le livre de Xavier Floqué, "Les Superpouvoirs de la méditation" (Dunod), explore cette discipline.
Hermès Garanger : méditer pour vivre son travail en conscience
Auteure, conférencière et productrice de télévision, la plus jeune lama occidentale pratique chaque jour la méditation. Elle explique comment elle a ainsi appris à gérer ses émotions et à surmonter les pires épreuves.
10 séances de méditation gratuites pour se détendre avec Maître Waouh
AirZen Radio en partenariat avec l'application Maître Waouh, vous propose une exploration de la méditation audacieuse et divertissante.
Aurélie Godefroy reçoit Soizic Michelot : « MÉDITER GRÂCE À L’ART »
Après des études d'histoire de l'art et de cinéma, Soizic Michelot passe sept ans dans un monastère bouddhiste tibétain. Elle enseigne aujourd'hui la méditation laïque de Pleine conscience dans différents domaines : la faculté, en secteur hospitalier et auprès du grand public. Elle nous offre le premier livre d'art de méditation, publié chez Albin Michel.
Bien-être : l’ASMR, une technique de relaxation tendance
Depuis près de 10 ans, les vidéos ASMR se multiplient et connaissent un grand succès, sur YouTube notamment. Même si elles ne font pas l’unanimité, une grande communauté se forme.
Bien-être : qu’est-ce que le Raja yoga, le yoga de l’esprit ?
Découvrez et pratiquez le Raja Yoga avec Juliette Dumas, auteure de plusieurs livres sur le bien-être, conférencière et fondatrice de la Mudra school.
La méditation de pleine conscience ou comment vivre l’instant
Méditer, c'est d'abord tenir compte de ses émotions, de ses sensations, de sa respiration et de son environnement.
La méditation à l’école pour aider à un meilleur apprentissage
Y a-t-il un moment propice pour pratiquer la méditation de pleine conscience avec ses élèves ? Fanny Durand, spécialiste en développement personnel et bien-être, a été formée à ces techniques laïcisées. Elle répond à cette question.
3 astuces d’auto-relaxation ne nécessitant que le corps et l’esprit
Des techniques de relaxation efficaces contre le stress, agissant rapidement et ne nécessitant que le corps et l’esprit, existent. Quelles sont-elles et comment les mettre en pratique ?
Initiation et micro-pratique de la pleine conscience avec Dat Phan
Ancien moine bouddhiste, Dat Phan forme à la pleine conscience au niveau international. Il nous initie à des micro-pratiques de respiration consciente, pratiques et efficaces.
Eugenio Correnti est professeur de méditation en prison
Eugenio Correnti est professeur de yoga, instructeur de pleine conscience et yoga thérapeute. Il intervient dans les prisons pour donner des cours de méditation individuelle ou en groupe d’environ 10 personnes.
Replay. Conférence en ligne : la méditation et la respiration
De 12h30 jusqu’à 13h30, AirZen Radio vous propose une heure d’apprentissage sur la méditation et le thème de la respiration naturelle. Avant ou pendant le direct, posez vos question directement à Maitre Waouh depuis notre chaîne YouTube ou par mail à [email protected]. Bon webinaire !
Le miracle morning, la routine matinale qui rend heureux
Cette méthode de développement personnel a révolutionné le quotidien de millions de personnes à travers le monde.
Replay. Méditez depuis chez vous avec Maître Waouh
Maître Waouh, alias Thomas Doucende, était dans les locaux d'AirZen Radio, lundi 26 septembre, pour parler méditation et proposer quelques exercices. Revivez l'expérience en vidéo.
Marc de Smedt : « Éloge de la méditation »
Éditeur, écrivain et journaliste, Marc de Smedt est l'un des pionniers de l'exploration des différentes techniques de méditation. Spécialiste unanimement reconnu dans ce domaine, il nous livre sa vision et son expérience de cette pratique bienfaitrice, aux confins de la spiritualité et de la psychologie.
REPLAY. Comment bien utiliser son corps pour méditer avec Maître Waouh
Maitre Waouh et AirZen Radio vous aident à utiliser les sensations du corps dans la méditation !
Trois astuces d’auto-relaxation ne nécessitant que le corps et l’esprit
Des techniques de relaxation efficaces contre le stress, agissant rapidement et ne nécessitant que le corps et l’esprit, existent. Quelles sont-elles et comment les mettre en pratique ?
Livre : Christophe André poursuit l’exploration de l’estime de soi
Après avoir écrit deux ouvrages sur le sujet, en 1999 et 2006, le médecin psychiatre poursuit son travail sur l’estime de soi avec “S’estimer et s’oublier”, paru aux éditions Odile Jacob en janvier 2024.
Yoga Nidra, les formidables pouvoirs du sommeil en pleine conscience
Et si quelque minutes de yoga Nidra avaient la capacité de vous ressourcer autant qu’une nuit de sommeil. Dans cette émission nous allons nous référé aux études en bio feedback, observer les phases de notre sommeil et voir comment pouvons nous apprendre à entrer par nous même dans les états de relaxation qui permettent le ressourcement équivalent au sommeil profond.
Yoga : le temple de la méditation et du silence est en Californie
Logé près du seul lac naturel de Los Angeles, le Self-Realization Fellowship Lake Shrine, fondé dans les années 30 par Paramahansa Yogananda, accueille chaque année des milliers de yogis.
Toulouse : le centre de méditation Kadampa, un lieu ouvert
Au cœur de la place Saint-Georges, le centre de méditation Kadampa est un temple du bouddhisme moderne. On y vient pour pratiquer, mais aussi simplement pour méditer.
Un moine bouddhiste répond à huit questions sur sa vie quotidienne
Il s’appelle Kelsang Sangyé. Il est le moine et enseignant principal du centre de méditation bouddhiste de Toulouse.
Étude : la méditation réduit l’anxiété autant qu’un antidépresseur
Une vaste étude menée par un chercheur de l’Université de Caen Normandie démontre que la méditation de pleine conscience est au moins aussi efficace que la pharmacothérapie, sans les effets secondaires associés.
Yves Carra : un parcours résiliant, l’art de la méditation
Comme une ellipse, le parcours professionnel de Yves le ramène à sa première passion en une fusion de savoir-faire.
Retraites, méditation… En Dordogne, un lieu pour se reconnecter à soi
En Dordogne, ressourcez-vous dans une bâtisse du XIXe siècle, au milieu d'un domaine arboré de près de 2 hectares. Calme, sérénité, tout ce que vous recherchez pour vous recentrer est là.
Vacances : si vous tentiez une retraite de méditation tibétaine ?
L’association Tazig Samten Ling invite à la méditation grâce à ses enseignements au bouddhisme tibétain et à des retraites méditatives pour se connecter à la nature et aux cinq éléments
Paris : Zen & Sounds, le centre de référence européen en sonothérapie
Avec deux succursales, l’une dans le XXe arrondissement de Paris, l’autre près de Montpellier, Zen & Sounds est le premier centre européen entièrement dédié à la sonothérapie.
Bains de gongs : les sons peuvent nous aider à exprimer nos émotions
Richard Cassonet est hypnothérapeute, énergéticien, praticien en chi qong, en yoga, en PNL, en EDMR. Il travaille particulièrement le son dans ses thérapies.
Testez le bain sonore
C'est une tendance qui est en train d'émerger en France depuis plusieurs mois, l'idée des bains sonores est de permettre au corps de s'harmoniser en fonction des vibrations apportées par le son.
La sonothérapie, ou comment accéder au bien-être grâce aux sons
La sonothérapie apaise le corps et l'esprit par des vibrations sonores, gongs, bols ou voix. Les bols chantants ou bols tibétains deviennent ainsi de véritables accessoires bien-être
Namastrip : des séjours axés sur le yoga et la méditation
Marion et Sévérine ont fondé Namastrip, une agence qui propose des séjours axés sur la méditation, le yoga et le développement personnel, en France mais aussi à l’étranger
S’initier à la méditation et au bien-être, un jeu d’enfant
Il est parfois compliqué de faire ressortir une émotion chez nos enfants et, en tant que parents, difficile d’y avoir accès. Une jeune maman a eu l’excellente idée de créer des jeux de 7 familles pour initier les enfants à la méditation et au bien-être par le jeu.
Méditation Kid, le jeu pour apprendre à méditer en famille
Meditation Kid est un jeu des 7 familles inspirant et inspiré qui permet, en jouant, de s’initier à la méditation, au yoga, mais aussi de mettre des mots sur certaines émotions.
Méditation : 20 minutes de Yoga Nidra avec Natasha St-Pier
Plongez au cœur d'une méditation douce et apaisante avec Natasha St-Pier, animatrice sur AirZen Radio et professeure de yoga.
Six conseils pour se mettre à la méditation simplement
Réduire son stress, diminuer ses troubles du sommeil, augmenter la mémoire et l'attention, faire baisser les risques de maladies cardiovasculaires.... On ne compte plus les bienfaits de la méditation sur notre esprit et notre corps.
Maladie Chronique : La méditation de pleine conscience, vue comme une méthode complémentaire
Que ce soit dans le domaine, de l'éducation, en entreprise ou encore de la santé, la médiation de pleine conscience, se fait peu à peu une place. Ces effets sont notamment étudiés sur les patients atteints d'une maladie neurodégénérative.
Hermès Garanger: “La méditation m’aide à voir les choses avec plus de hauteur”
Chaque semaine, Aurélie Godefroy reçoit une femme inspirante. Découvrez au micro d'AirZen Radio le parcours atypique d'Hermès Garanger, la plus jeune occidentale à avoir reçu le titre de lama bouddhiste.
Livre : apprendre à méditer avec la musique classique
Dans leur livre "Méditer avec la musique classique" (Eyrolles), Gaëlle Piton et Jean-Jacques Griot proposent d’enrichir son expérience sensorielle grâce à la musique.
