Quand le cerveau sature, ces habitudes simples peuvent aider à retrouver peu à peu son énergie

Difficultés à se concentrer, irritabilité, décisions laborieuses, impression d’avoir le cerveau plein : la fatigue mentale peut s’installer presque silencieusement. Retrouver de l’énergie ne consiste pourtant pas seulement à dormir davantage. Quelques ajustements simples permettent souvent d’amorcer une récupération plus durable.