Apprendre à méditer, c’est apprendre à se libérer des pensées récurrentes, des souvenirs ressassés, des craintes de l’avenir. Un simple mail à écrire, une réflexion, une contrariété peuvent être de véritables obstacles à vivre l’instant présent, car notre cerveau est bavard par nature.
Méditer consiste à orienter son attention sur ce qui est présent : la respiration, les émotions ressenties et, bien sûr, les sensations corporelles.
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Voir sur YouTubeComment utiliser son corps pour sortir ses pensées ? Qu’est-ce qu’un Scan corporel et comment le réaliser ? Par où commencer ? Comment gérer les éventuelles douleurs du corps grâce à la méditation ?
Vous trouverez les réponses à ces questions dans ce webinaire !
Pour vous débarrasser des pensées parasites et faire de votre corps votre meilleur allié !
