La méditation de pleine conscience ou comment vivre l’instant

Méditer, c'est d'abord tenir compte de ses émotions, de ses sensations, de sa respiration et de son environnement.

Podcast

La méditation de pleine conscience ou comment vivre l’instant

1 - La méditation de pleine conscience ou comment vivre l’instant

02:15

Pourquoi méditer ?

2 - Pourquoi méditer ?

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Sarah Vivier, praticienne en méditation

3 - Sarah Vivier, praticienne en méditation

08:15

Le mot méditation se traduit par « bhavana », qui veut dire « développement mental ».

Des millions de personnes dans le monde pratiquent la méditation sous différentes formes : transcendantale, de pleine conscience ou zazen.

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Pratique ancestrale dont on trouve l'origine en Inde avec Bouddha il y a 2000 ans avant JC, la méditation séduit de plus en plus surtout pour ses vertus anti stress.

Très utile pour améliorer sa concentration, créativité, maîtrise de soi, la méditation a aussi un impact positif sur le système immunitaire et cardio-vasculaire.

Sarah Vivier, psychothérapeute et praticienne en méditation répond à notre interview.