« J’aimerais méditer, mais je n’y arrive pas… » Souvent cette phrase est assortie d’une sorte de désolation. Pourtant, méditer est accessible à tous et AirZen vous invite à le découvrir.
Pour permettre à chacun de sentir ce qu’est la méditation de pleine conscience, Thomas Doucende, instructeur certifié MBSR, et à l’origine de l’application Maître Waouh, propose une heure d’exercices simples et de discussion autour de cette pratique.
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La position, la respiration, les émotions… Quel rôle ont les sons et comment les utiliser ? Autant de sujets qu’abord ici Thomas Doucende.
