La mindfulness (pleine conscience) est une clé essentielle pour une vie plus sereine et équilibrée. Pratiquer la pleine conscience, c’est apprendre à être pleinement présent à ce que nous faisons, à ce que nous ressentons et à notre environnement, sans jugement. Méditation, respiration consciente, rituels bienveillants… Il existe de nombreuses méthodes pour cultiver la mindfulness et en ressentir les bienfaits au quotidien : réduction du stress, meilleure concentration, bien-être émotionnel. Retrouvez ici tous nos articles dédiés à la pleine conscience, des conseils pratiques aux exercices guidés, pour intégrer cette pratique dans votre quotidien.
Pleine conscience : se reconnecter à qui l’on est vraiment
Émilie Euillet est instructrice MBSR de pleine conscience. Elle a rencontré la méditation alors qu'elle traversait un cancer du sein. Aujourd'hui, elle anime des ateliers, notamment à la Ligue contre le cancer.
Réduire le stress avec le MBSR, ou la méditation en pleine conscience
C'est le programme qui est à l'origine du dévéloppement de la méditation pleine conscience sous sa forme moderne en France comme dans plein d'autres pays.
La méditation de pleine conscience ou comment vivre l’instant
Méditer, c'est d'abord tenir compte de ses émotions, de ses sensations, de sa respiration et de son environnement.
Maladie Chronique : La méditation de pleine conscience, vue comme une méthode complémentaire
Que ce soit dans le domaine, de l'éducation, en entreprise ou encore de la santé, la médiation de pleine conscience, se fait peu à peu une place. Ces effets sont notamment étudiés sur les patients atteints d'une maladie neurodégénérative.
La méditation à l’école pour aider à un meilleur apprentissage
Y a-t-il un moment propice pour pratiquer la méditation de pleine conscience avec ses élèves ? Fanny Durand, spécialiste en développement personnel et bien-être, a été formée à ces techniques laïcisées. Elle répond à cette question.
Chakras : les vibrations énergétiques au cœur du parfum
Valérie Demars est fondatrice d'Aimée de Mars, qui combine ses deux passions : yoga et parfum. Découvrez comment les odeurs peuvent influencer vos chakras et améliorer votre vie quotidienne.
Méditation : les « arbres de vie »
Méditer, s’abandonner, respirer, à l’intérieur d’un arbre. Philippe Bray, sculpteur, récupère des arbres en fin de vie pour leur en donner une seconde. Il taille, dans le bois, des assises permettant à celles et ceux qui y prennent place de faire « un.e » avec la nature.
Les animaux, nos meilleurs alliés pour méditer
La méditation animale propose de se caler sur la présence des meilleurs amis de l’homme pour se concentrer et respirer en conscience. Si vous avez un chat, un chien ou lapin, faites l’exercice !
Étude : la méditation réduit l’anxiété autant qu’un antidépresseur
Une vaste étude menée par un chercheur de l’Université de Caen Normandie démontre que la méditation de pleine conscience est au moins aussi efficace que la pharmacothérapie, sans les effets secondaires associés.
