Dans un monde qui va toujours plus vite, accorder à son corps et à son esprit des instants de pause est essentiel. La relaxation n’est ni un luxe, ni une parenthèse : c’est un véritable outil de rééquilibrage. Efficace et accessible à tous, plusieurs techniques existent : respiration profonde, visualisation, détente musculaire ou sophrologie… Il en existe pour chaque besoin et rythme de vie. Pratiquée régulièrement, la relaxation réduit le stress, améliore le sommeil, apaise les tensions et renforce la concentration. Découvrez comment l’intégrer à votre quotidien, pour vivre avec plus de sérénité.
3 astuces d’auto-relaxation ne nécessitant que le corps et l’esprit
Des techniques de relaxation efficaces contre le stress, agissant rapidement et ne nécessitant que le corps et l’esprit, existent. Quelles sont-elles et comment les mettre en pratique ?
Des outils pour relaxer les petits et les grands
Parfois, il est difficile de réussir à se détendre, et de déconnecter tout simplement. Heureusement en plus d'AirZen Radio, il existe différentes manières d'y arriver, et notamment des boitiers de méditation pour enfants et adultes, mais aussi un galet que l'on peut emporter partout.
Le miracle morning, la routine matinale qui rend heureux
Cette méthode de développement personnel a révolutionné le quotidien de millions de personnes à travers le monde.
Yoga et relaxation rapide
Les disciplines comme le yoga ou la sophrologie proposent des exercices faciles à pratiquer qui permettent de gérer immédiatement les émotions fortes et de se préparer aux temps forts de nos activités professionnelles.
La méthode de l’armée américaine pour s’endormir en 2 minutes
Le sommeil est indispensable pour une vie en bonne santé. Il maintient l’équilibre psychique, favorise les défenses immunitaires, lutte contre les maladies cardiovasculaires et le diabète…
Les astuces de Lara Histel-Barontini pour se relaxer au travail
Notre journaliste Gilles André, spécialiste du mieux travailler, a recueilli les conseils pratiques de Lara Histel-Barontini, une professeure de yoga multi-facettes au sourire communicatif.
Le yoga restauratif : la relaxation active avec Audrey Favreau
Comment le yoga restauratif peut vous aider à retrouver le calme intérieur en ne faisant rien... ou presque ? C'est le sujet de l'émission d'aujourd'hui avec Audrey Favreau.
Exercices de yoga pour petits maux liés au travail de bureau
Lara Histel-Barontini présente quelques exercices simples et faciles à pratiquer au bureau pour atténuer et faire disparaître les petits bobos liés à la posture devant l’ordinateur.
Bien-être : apprendre à être zen grâce à l’hypnose et l’autohypnose
Benjamin Lubszynski est hypnothérapeute. Il donne des clés pour trouver le chemin du calme grâce à l’hypnose et l’autohypnose.
Bien-être : comment se ressourcer pendant l’été ?
Lara Histel-Barontini partage ses judicieux conseils simples et faciles à pratiquer pour récupérer et se ressourcer au mieux et en toute confiance pendant la pause estivale.
Bien-être : l’ASMR, une technique de relaxation tendance
Depuis près de 10 ans, les vidéos ASMR se multiplient et connaissent un grand succès, sur YouTube notamment. Même si elles ne font pas l’unanimité, une grande communauté se forme.
Chakras : les vibrations énergétiques au cœur du parfum
Valérie Demars est fondatrice d'Aimée de Mars, qui combine ses deux passions : yoga et parfum. Découvrez comment les odeurs peuvent influencer vos chakras et améliorer votre vie quotidienne.
Adoptons les bonnes postures
Peu connu du grand public, le Stretching postural possède pourtant de quoi devenir un sport incontournable. Pourquoi ? Tout simplement parce que son but est de vous détendre et de renforcer vos muscles.
Faites découvrir à vos collaborateurs la relaxation immersive
Se relaxer au travail, bientôt la nouvelle norme au sein des entreprises? Si certains y sont encore réfractaires, de plus en plus d'entreprises ont compris les bienfaits d'offrir à ses employés des bulles pour déconnecter. Rencontre avec Élodie Livernette, co-fondatrice de l'application Serenity by Iris S.A.S.
Eric Merle: Des huiles essentielles responsables
Éric Merle a décidé d'agir pour la planète et "ceux qui vivent dedans" en créant une entreprise d'huile essentielle qui respecte les normes de commerce équitable
François Denis partage sa passion des bols tibétains
Objet ancestral et artisanal le bol tibétain est la passion de François Denis depuis plus de trente ans. Il va les chercher au Népal, les choisit lui-même et les vend en France dans le but de promouvoir les cultures népalaises et tibétaines.
Glowee, la start-up qui utilise la bioluminescence pour les éclairages urbains
Encore au stade de projet pilote, Glowee propose une autre forme de production de lumière pour le mobilier urbain et ce, à partir de bactéries marines bioluminescentes. Rambouillet sera la première commune de France à la tester.
Elle a inventé un casque qui gère nos émotions grâce à la musique
Pour répondre aux enjeux sociétaux de santé mentale et à notre bien-être, ONTBO développe un casque audio doté d’intelligence artificielle qui adapte la musique pour mieux gérer nos émotions.
Inédit : elle a inventé le nouveau métier de coach – sourirologue
Catherine Godart nous partage comment elle aide les personnes à développer leur audace, leur optimisme et leur leadership avec les neurosciences et … le sourire 😊 !
Laëtitia est sonothérapeute, elle nous explique le concept
Louise Perrin notre journaliste de terrain est partie à votre rencontre.
Le Hatha yoga ou l’utilisation du corps pour trouver la libération spirituelle
Krishnamacharya et Swami Sivananda sont les précurseurs de la pratique du Hata yoga. En s’immergeant dans cette pratique, nous découvrons que le yoga, bien qu’il incorpore des pratiques physiques, est quelque chose que l’on vit et non que l’on exécute.
Quelle est cette nouvelle méthode de relaxation nommée ASMR ?
Cette méthode a-t-elle de réels effets et comment fonctionne-t-elle sur notre cerveau ? Certains sons faciliteraient d'ailleurs la relaxation plus que d'autres.
Trois exercices simples pour se concentrer au travail
Lara Histel-Barontini partage des exercices de yoga et de sophrologie simples à pratiquer, permettant de se relaxer pour mieux se concentrer au travail.
