Lara Histel-Barontini nous propose de profiter de l’été pour nous familiariser avec quelques bonnes pratiques simples de relaxation. Elle nous incite d’ailleurs non seulement à nous ressourcer ainsi, mais à en profiter pour ritualiser des habitudes pour le reste de l’année.
Sa première suggestion est le bain de forêt. Il s’agit de prendre le temps d’observer la nature autour de soi, et d’en apprécier les formes et les couleurs, de toucher les arbres et, si on le souhaite, de les enlacer pour ressentir leur énergie et partager leur sérénité.
Lara nous incite également à mobiliser nos cinq sens pour atténuer notre stress de la vie professionnelle : notre vue pour observer notre environnement et la nature, l’ouïe pour écouter des bruits simples (nos pas, le vent, etc.), le toucher pour caresser les objets qui nous entourent et apprécier leurs formes et leurs textures, etc. Cette pleine conscience contribue sensiblement à un apaisement rapide et très agréable et permet de se ressourcer.
Enfin, Lara nous suggère de pratiquer quelques postures de yoga en famille, avec les enfants et les amis. Une façon d’exprimer avec le corps et agréablement nos sensations et nos émotions. Elle nous partage d’ailleurs que nous retrouvons dans le yoga des postures qui sont celles qu’adoptent justement spontanément les enfants pour se concentrer et/ou reposer…
Formatrice en Santé et Qualité de Vie au Travail et experte professeure de yoga, Lara Histel-Barontini est aussi auteure du livre “La boîte à outils de la relaxation” (Dunod), et « La Boîte à Outils Express – 10 outils pour se relaxer au quotidien ». Elle est experte bien-être pour “Santé Magazine” (le rendez-vous anti-stress de Lara) et chroniqueuse chez “Méditation Magazine”.
Son compte Instagram @larahappyyoga
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