Besoin de souffler ? Apprenez à vous relaxer : techniques simples, effets sur le stress et la santé, conseils pour trouver le calme intérieur
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26 avril 2022
Des techniques de relaxation efficaces contre le stress, agissant rapidement et ne nécessitant que le corps et l’esprit, existent. Quelles sont-elles et comment les mettre en pratique ?
Parfois, il est difficile de réussir à se détendre, et de déconnecter tout simplement. Heureusement en plus d'AirZen Radio, il existe différentes manières d'y arriver, et notamment des boitiers de méditation pour enfants et adultes, mais aussi un galet que l'on peut emporter partout.
Cette méthode de développement personnel a révolutionné le quotidien de millions de personnes à travers le monde.
Les disciplines comme le yoga ou la sophrologie proposent des exercices faciles à pratiquer qui permettent de gérer immédiatement les émotions fortes et de se préparer aux temps forts de nos activités professionnelles.
Le sommeil est indispensable pour une vie en bonne santé. Il maintient l’équilibre psychique, favorise les défenses immunitaires, lutte contre les maladies cardiovasculaires et le diabète…
Notre journaliste Gilles André, spécialiste du mieux travailler, a recueilli les conseils pratiques de Lara Histel-Barontini, une professeure de yoga multi-facettes au sourire communicatif.
Comment le yoga restauratif peut vous aider à retrouver le calme intérieur en ne faisant rien... ou presque ? C'est le sujet de l'émission d'aujourd'hui avec Audrey Favreau.
Lara Histel-Barontini présente quelques exercices simples et faciles à pratiquer au bureau pour atténuer et faire disparaître les petits bobos liés à la posture devant l’ordinateur.
Benjamin Lubszynski est hypnothérapeute. Il donne des clés pour trouver le chemin du calme grâce à l’hypnose et l’autohypnose.
Lara Histel-Barontini partage ses judicieux conseils simples et faciles à pratiquer pour récupérer et se ressourcer au mieux et en toute confiance pendant la pause estivale.
Depuis près de 10 ans, les vidéos ASMR se multiplient et connaissent un grand succès, sur YouTube notamment. Même si elles ne font pas l’unanimité, une grande communauté se forme.
Valérie Demars est fondatrice d'Aimée de Mars, qui combine ses deux passions : yoga et parfum. Découvrez comment les odeurs peuvent influencer vos chakras et améliorer votre vie quotidienne.
Peu connu du grand public, le Stretching postural possède pourtant de quoi devenir un sport incontournable. Pourquoi ? Tout simplement parce que son but est de vous détendre et de renforcer vos muscles.
Se relaxer au travail, bientôt la nouvelle norme au sein des entreprises? Si certains y sont encore réfractaires, de plus en plus d'entreprises ont compris les bienfaits d'offrir à ses employés des bulles pour déconnecter. Rencontre avec Élodie Livernette, co-fondatrice de l'application Serenity by Iris S.A.S.
Éric Merle a décidé d'agir pour la planète et "ceux qui vivent dedans" en créant une entreprise d'huile essentielle qui respecte les normes de commerce équitable
Objet ancestral et artisanal le bol tibétain est la passion de François Denis depuis plus de trente ans. Il va les chercher au Népal, les choisit lui-même et les vend en France dans le but de promouvoir les cultures népalaises et tibétaines.
Encore au stade de projet pilote, Glowee propose une autre forme de production de lumière pour le mobilier urbain et ce, à partir de bactéries marines bioluminescentes. Rambouillet sera la première commune de France à la tester.
Pour répondre aux enjeux sociétaux de santé mentale et à notre bien-être, ONTBO développe un casque audio doté d’intelligence artificielle qui adapte la musique pour mieux gérer nos émotions.
Catherine Godart nous partage comment elle aide les personnes à développer leur audace, leur optimisme et leur leadership avec les neurosciences et … le sourire 😊 !
Louise Perrin notre journaliste de terrain est partie à votre rencontre.
Krishnamacharya et Swami Sivananda sont les précurseurs de la pratique du Hata yoga. En s’immergeant dans cette pratique, nous découvrons que le yoga, bien qu’il incorpore des pratiques physiques, est quelque chose que l’on vit et non que l’on exécute.
Cette méthode a-t-elle de réels effets et comment fonctionne-t-elle sur notre cerveau ? Certains sons faciliteraient d'ailleurs la relaxation plus que d'autres.
Lara Histel-Barontini partage des exercices de yoga et de sophrologie simples à pratiquer, permettant de se relaxer pour mieux se concentrer au travail.