Gestion du stress : retrouver sérénité et équilibre
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Le stress fait partie de notre quotidien, mais s’il devient trop envahissant, il peut impacter notre bien-être et notre santé. Heureusement, il existe de nombreuses méthodes pour mieux le gérer et retrouver l’équilibre. Respiration, méditation, sport, alimentation ou encore gestion du temps… Adopter de bonnes habitudes aide à rester zen face à la pression. Découvrez les meilleures techniques pour calmer votre anxiété et affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Dans le numéro janvier-février du magazine "Esprit Yoga", partenaire d’AirZen Radio, il est conseillé une méthode pour relâcher la pression face à certaines situations sur son lieu de travail.
La Fondation Jean Jaurès a mené une étude sur des jeunes Français de 18 à 30 souffrant d’éco-anxiété. Colère, stress à la parentalité… Comment transformer ces symptômes en moteurs pour agir ?
Des techniques de relaxation efficaces contre le stress, agissant rapidement et ne nécessitant que le corps et l’esprit, existent. Quelles sont-elles et comment les mettre en pratique ?
Ancienne Miss France, Alexandra Rosenfeld sort ce mois-ci "Ma méthode bien-être". Professeure de yoga, elle vit désormais avec sa famille à Biarritz. Elle s'est confiée au micro d’AirZen Radio.
Depuis près de 10 ans, les vidéos ASMR se multiplient et connaissent un grand succès, sur YouTube notamment. Même si elles ne font pas l’unanimité, une grande communauté se forme.
Il existe des méthodes, mais surtout des thérapeutes et différents experts qui peuvent aider à tendre vers le positif et se sentir plus serein. Pamela Eanga, de Coachable & Co, est formatrice accréditée en gestion du stress.
Souvent perçu comme négatif, le stress peut s'avérer moteur dans la vie dans tous les jours. Il faut juste avoir les techniques pour s'en servir à bon escient. Aurélie Gaignard, spécialiste dans le mieux-être au travail explique sur AirZen Radio comment faire.
Situé dans les Alpes, l’établissement thermal a développé cette application mobile gratuite, qu’elle a récemment agrémenté. En parallèle, différents programmes autour de la respiration ont été créés.
Isabelle Zelmat était adjointe de direction dans une grande entreprise avant qu'elle traverse un grave burn out, qui l'a conduite à un AVC. Pour éviter le pire, elle a créé « Mon cher Oscar ».
Un plaisir pour certains peut être une véritable phobie pour d’autres. Audrey Laurent accompagne les personnes qui peuvent être complètement bloquées dans leur vie par le stress de l'avion.
« Le chocolat noir est meilleur pour la santé », « on peut être addict », « le blanc n'est pas vraiment du chocolat », « c'est un antidépresseur naturel », « c'est un antioxydant ».
La politico-anxiété est une forme de stress qui naît de l'incertitude politique. En 2020, 70 % des Américains adultes ressentaient un stress intense lié à l'élection présidentielle. En France, la dissolution de l'Assemblée nationale a récemment accentué ce phénomène.
Dans le numéro de mars-avril du magazine “Esprit Yoga”, partenaire d’AirZen Radio, un sujet est consacré aux bienfaits de ces postures yogiques, qui sont, selon le Dr Lionel Coudron, une référence.
Deux doctorants ont fait le résumé d’une trentaine d’études scientifiques. Selon ces dernières, le yoga aurait un effet concret et mesurable sur la réduction du stress.
Stéphane Yaich accompagne les organisations pour leur donner les clés d’un management sans stress et mettre en place des actions qui visent à consolider le bien-être au travail.
Découvrez comment le "home organising", nouvel art du rangement, peut transformer votre vie. Aujourd’hui, notre invitée pour en parler est Anissa Taguigue. Cette experte française en organisation, va partager son savoir-faire.
Réapprendre la confiance en soi, améliorer notre bien-être, travailler sur notre anxiété, notre stress et lâcher prise, c'est possible grâce au processus créatif.
Richard Cassonet est hypnothérapeute, énergéticien, praticien en chi qong, en yoga, en PNL, en EDMR. Il travaille particulièrement le son dans ses thérapies.
Le numéro 65 du magazine "Happinez", partenaire d’AirZen Radio, est toujours disponible en kiosque et en ligne. Il contient notamment un dossier autour du burn-out. Explications.
Les enfants sont surexcités à l’approche de la venue du Père Noël ? Vous cherchez une activité à faire ensemble pour vous détendre et nourrir le lien ? Et si vous tentiez le yoga en famille ?
Ancien moine bouddhiste, Dat Phan forme à la pleine conscience au niveau international. Il nous initie à des micro-pratiques de respiration consciente, pratiques et efficaces.
Acuponcture, hypnose, reiki, EFT ou EMDR… Ces thérapies brèves permettent de diminuer rapidement le stress et de décharger ses émotions. Rencontre avec Marine Blavec-Duclos.
Votre enfant se ronge les ongles, se plaint de maux de tête ? Il a souvent des douleurs abdominales le dimanche soir ou la veille de la rentrée ? Peut-être souffre-t-il de stress, d’anxiété ou d’angoisse.
Le ginkgo est âgé de 500 millions d’année et il est venu jusqu’à nous grâce à son extraordinaire résistance. Aujourd’hui, il est largement planté notamment dans nos villes.
Stéphanie Brillant est exploratrice du potentiel humain. Elle a fondé une Académie du souffle pour permettre aux autres de réapprendre à respirer et améliorer leurs capacités mentales et physiques.
Valérie Jarraud propose des massages ayurvédiques et du yoga du rire à Brinay, dans le Cher. Une vocation qui lui est venue toute petite mais qui a pris un nouveau tournant lors d'un voyage en Inde.
Cette ceinture s’appelle Neoflo et facilite le retour au calme grâce à la respiration abdominale. Son fonctionnement s’inspire de la cohérence cardiaque. Explications avec le créateur de Neoflo.
Catherine Foulonneau est conseillère formatrice agrée en Fleurs de Bach. Avec elle, nous allons revenir sur l’histoire du Dr Bach, mais aussi sur l’utilisation que l’on peut faire de ces fleurs.
L'éco-anxiété est un phénomène de plus en plus courant. Dans ce contexte, Élodie Georges, psychologue spécialisée en neuropsychologie, et Arnaud Gauthier, médecin, ont écrit "Dépasser son éco-anxiété", paru aux éditions Eyrolles.
La rentrée est souvent synonyme d'excitation, mais aussi d'anxiété. Les étudiants peuvent en effet rapidement se sentir débordés. Des techniques simples et efficaces existent pour aborder sereinement cette période.
Votre enfant se ronge les ongles ? Il a mal au ventre avant d’aller à l’école ? Mal à la gorge ? Il manifeste des signes d’anxiété ? Pas évident à vivre et à gérer pour l’enfant et ses parents.
Pour répondre aux enjeux sociétaux de santé mentale et à notre bien-être, ONTBO développe un casque audio doté d’intelligence artificielle qui adapte la musique pour mieux gérer nos émotions.
Judith Samama-Patte experte bien-être et auteure du livre « Je prends soin de mon ventre » nous invite à explorer des pratiques simples et concrètes à mettre en place pour faire de notre ventre un allié.
Lara Histel Barontini a pris pour mission de nous aider à maîtriser le stress au travail, par le yoga. "Yoga en entreprise" ou "Télétravail et yoga", nous allons en aborder tous les bienfaits.
Jean-François Tual est expert en thérapie par le froid. Depuis de nombreuses années, il expérimente et partage les étonnantes vertus du froid. Rencontre avec un explorateur au grand cœur.
Une étude japonaise prouve que courir 30 minutes deux fois par semaine réduit le stress et améliore l’humeur. Suzy One Coaching témoigne du bien-être et de la liberté qu’apporte la course.
