L’hydratation est essentielle pour notre bien-être et notre santé. Chaque jour, notre corps a besoin d’eau pour fonctionner de manière optimale : régulation de la température, élimination des toxines, digestion, concentration… Pourtant, nous ne buvons pas toujours suffisamment. Quels sont les signes d’une mauvaise hydratation ? Quelle quantité d’eau faut-il boire et quelles alternatives aux sodas privilégier ? Nos experts vous conseillent pour adopter les bons réflexes et rester bien hydraté tout au long de la journée.
Été : l’importance de l’hydratation pendant les séances de sport
Avec les fortes chaleurs, les sportifs doivent adapter leur pratique. Au cœur de cette adaptation, se trouve l’hydratation. Un élément essentiel dont nous parle un médecin du sport.
Quels sont les bienfaits de l’eau sur notre santé ?
Composé à 70 % d'eau, notre organisme ne pourrait pas fonctionner normalement s'il en était privé. Elle nous lave, nous nettoie à l'extérieur comme à l'intérieur.
Hydratation et sommeil : les bons gestes à adopter l’été
Si veiller à bien s’hydrater est indispensable par forte chaleur, c’est aussi une nécessité de tous les jours. Mais l’hydratation ne se résume pas à boire de l’eau. Même chose pour le sommeil.
Les conseils du magazine « Esprit Yoga » pour booster son hydratation
Le numéro mai-juin du bimestriel, partenaire d’AirZen Radio, a pour thème « en mouvement ». Il comprend notamment des conseils pour choisir des fruits et légumes riches en eau.
Comment apaiser naturellement les maux de tête ?
Le stress, les écrans, la fatigue… Différents éléments de la vie quotidienne peuvent amener à avoir des maux de tête. Voici nos solutions naturelles pour apaiser les migraines.
Canicule et grandes chaleurs : quels sont les bons gestes à adopter ?
Depuis mardi, une vague de chaleur s'abat sur la France. 38 à 40 degrés sont notamment attendus en fin de semaine dans le Sud-Ouest. Voici quelques conseils pour garder la tête froide.
Été : chaque goutte d’eau compte, même pendant les vacances
Le Centre de l’information sur l’eau a lancé sa campagne estivale pour rappeler les bons gestes et comportements à avoir pendant les vacances pour préserver cette ressource.
Comment réellement améliorer la qualité de son sommeil ?
Beaucoup de croyances ont la peau dure lorsqu’il s’agit du sommeil. Le Docteur Lombard est spécialiste des troubles du sommeil et partage ses astuces pour mieux dormir.
Santé : un verre connecté mesure l’hydratation des personnes âgées
Imaginé au Danemark, il permet de surveiller la consommation d’eau des résidents dans des établissements spécialisés. Une entreprise mène des essais pour le commercialiser.
Canicule : comment bien dormir malgré la chaleur ?
Les nuits à venir risquent d’êtres chaudes, très chaudes, pouvant rendre le sommeil difficile. Voici quelques conseils pour tomber dans les bras de Morphée sans suffoquer.
Comment bien préparer les enfants à entrer dans l’hiver ?
Isaure Lépinel, éducatrice de jeunes enfants, donne quelques conseils pour bien préparer les enfants à entrer dans la période hivernale, et éviter qu’ils tombent malades.
Chaleur : les conseils d’un médecin pour mieux dormir
La saison estival venue, les températures augmentent et il s’avère alors compliqué de s’endormir. Le médecin neurologue Marc Rey prodigue ses conseils.
Le sel, ami ou ennemi pour notre santé ? On met fin aux idées reçues
Le sel est mauvais pour la santé, il faut absolument le supprimer... Cette idée reçue largement répandue est inexacte. Notre organisme a besoin de sodium et de potassium pour vivre.
Les bons gestes à adopter pour passer un été sans souci
Que vous soyez au bord d’une piscine ou sur la plage à profiter du soleil, cet été, adoptez les bons gestes pour passer des vacances sans problème. Explications.
L’herboriste AirZen : des remèdes pour soulager les crampes musculaires
Les crampes sont des troubles musculosquelettiques qui se manifestent par des contractions musculaires brutales, involontaires et souvent douloureuses. Heureusement, celles-ci sont temporaires.
L’herboriste AirZen : tout connaître sur la tisane
C’est une boisson qui a de plus en plus de succès et qui est simple à préparer ! Il existe autant de tisanes que de personnes pour la consommer. Notre herboriste nous explique tout.
La soupe, pour faire le plein de fibres et de micronutriments
47% des Français plébiscitent la soupe de légumes. Ils en consomment ainsi 12,7 litres par an et par personne soit 146 288 tonnes. De quoi faire le plein de fibres !
Quels bienfaits ? Comment se lancer ? Tout savoir sur le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent fait de plus en plus d'adeptes. Bien-être, perte de poids, bénéfices pour la santé... Les raisons pour s'y essayer sont multiples.
Santé et bonheur : les précieux conseils du Dr Gérald Kierzek
Pour jouir d'une bonne santé, il est essentiel d'avoir un équilibre entre le corps, le mental et le psychique. Aujourd'hui, le Dr Gérald Kierzek nous guide dans cette exploration.
Covid-19 : vos remèdes de grand-mère pour mieux vivre les symptômes
Alors que cette nouvelle vague de Covid-19 semble plus contagieuse, nous vous avons demandé vos astuces et conseil pour mieux supporter les symptômes du virus. Voici une liste non exhaustive.
Avec “Gourde Friendly”, remplissez votre gourde d’eau gratuitement
Vous n’avez plus d’eau dans votre gourde ? « Gourde Friendly » vous aide à trouver les points de remplissage gratuits près de vous. Explications.
Comment se remettre d’un excès alimentaire après les fêtes ?
Les périodes de fêtes sont des moments où les repas sont plus riches et copieux que d'habitude. Une nutritionniste donne ses conseils pour aider le corps à s'adapter.
À la plage, comment bien protéger bébé du soleil ?
Vêtements protecteurs, tente anti-UV, crème solaire... il ne faut pas lésiner sur la protection de votre bébé en vacances, sur la plage ou en ville. On fait le point avec l’infirmière puéricultrice Alexia Poirier, alias @parlonsbambins sur Instagram.
Comment aider les animaux à supporter les fortes chaleurs ?
L’été est là et avec lui les fortes chaleurs. Les animaux aussi ont chaud et n’ont pas les mêmes prédispositions à réguler leur température corporelle. Geoffrey Pages est chirurgien vétérinaire à Mérignac, en Gironde.
Quels sont les bons gestes pour prendre soin de sa peau ?
On aimerait tous pouvoir conserver le plus longtemps possible une peau douce, hydratée et lisse. Mais pour cela, il faut avoir conscience des gestes à éviter et ceux à privilégier.
