La sophrologie est une méthode douce qui associe respiration, relaxation et visualisation positive pour retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit. Accessible à tous, elle aide à mieux gérer le stress, les émotions, le sommeil et la confiance en soi.
Suivons des experts dans l’univers de la sophrologie pour trouvez les ressources adaptées à nos besoins.
Vous connaissez la sophrologie? Créée en 1960 par le neuro-psychiatre colombien Alfonso Caycedo, cette méthode appelée sophrologie caycédienne s'utilise aussi bien dans les sciences de la santé, que dans l'éducation ou encore le sport et le développement personnel.
Carole Serrat auteur de La Bible de la Sophrologie avec Christine Barrier nous donne tous ses conseils pour être Bien au quotidien dans tous les domaines de sa vie.
Mireille Barreau est sophrologue. Elle nous partage des conseils utiles et efficaces pour nous préparer au mieux aux échéances ou épreuves que l’on peut redouter ou craindre.
Elle a plusieurs facettes qui se nourrissent les unes les autres. Thérapeute, modèle, performeuse, créatrice de bijoux, la jeune femme est l’exemple même que vie et carrière ne sont pas linéaires.
Parfois, il est difficile de réussir à se détendre, et de déconnecter tout simplement. Heureusement en plus d'AirZen Radio, il existe différentes manières d'y arriver, et notamment des boitiers de méditation pour enfants et adultes, mais aussi un galet que l'on peut emporter partout.
La qualité du sommeil est essentielle pour se sentir bien physiquement et psychologiquement. Mais si on ne dort pas assez la nuit on peut aussi s'autoriser une micro sieste au travail ou à la maison, ou alors prendre le temps de faire une séance de sophrologie.
Témoignages croisés entre une praticienne Véronique Bogdanoff et Valérie Doutreloux, entrepreneuse bordelaise qui a décidé de faire accompagner ses équipes en sophrologie.
Sur AirZen Radio, nous aimons vous écouter nous raconter vos histoires. Jean-Michel nous raconte aujourd’hui pourquoi il a décidé de devenir psychologue et eu envie de se former à la sophrologie.
Sabine Schmitt, consultante et formatrice en Qualité de Vie au Travail et Développement Personnel, accompagne les salariés à se mettre en harmonie en entreprise.
Céline André est sophrologue à Bordeaux. Parmi ses spécialisations, il y a l’accompagnement de sportif. Elle nous explique les bénéfices des techniques de sophrologie.
Virginie Franco accompagne de la naissance jusqu’à la fin de vie. Car, à tout moment, l’être peut prendre sa place. Cela passe par la redécouverte de ce partenaire essentiel qu’est notre corps.
En ville, il n'est pas toujours facile de prendre du temps pour soi. C'est la raison pour laquelle Elisabeth Mahé, sophrologue en Seine-Saint-Denis, propose des ateliers pour appréhender la pratique.
Nous avons testé l’atelier SophroCook Therapy de Julie Tisseront et Christelle Hamelin. Deux heures pour prendre du temps pour soi et se reconnecter à ses sens.
Se relaxer au travail, bientôt la nouvelle norme au sein des entreprises? Si certains y sont encore réfractaires, de plus en plus d'entreprises ont compris les bienfaits d'offrir à ses employés des bulles pour déconnecter. Rencontre avec Élodie Livernette, co-fondatrice de l'application Serenity by Iris S.A.S.
Anita Boudant est praticienne en sophrologie et experte en gestion du stress, notamment au travail. Elle nous partage ses clés et techniques pour apprendre à ne plus le subir.
A Montchavin- la Plagne, Karine a développé une nouvelle activité alliant la sophrologie et le ski. Elle accompagne les skieurs dans la visualisation et la libération de leurs peurs.
