La sophrologie, pour se préparer aux épreuves et échéances

Mireille Barreau est sophrologue. Elle nous partage des conseils utiles et efficaces pour nous préparer au mieux aux échéances ou épreuves que l’on peut redouter ou craindre.

Podcast

Se préparer à une épreuve : comment bien dormir et s’endormir

1 - Se préparer à une épreuve : comment bien dormir et s’endormir

02:12

Se préparer à une épreuve avec la visualisation

2 - Se préparer à une épreuve avec la visualisation

04:02

Se préparer à une épreuve : prépa mentale, physique et émotionnelle

3 - Se préparer à une épreuve : prépa mentale, physique et émotionnelle

07:53

Après 10 ans dans le marketing et la communication, Mireille Barreau a fait de la discipline qu’elle pratiquait en compétition sportive son métier. Elle s’est formée à la sophrologie caycédienne et exerce son activité en français et en anglais, aux Pays-Bas.

Mireille Barreau. Photo Dorrie Mac Veigh

Mireille accompagne d’abord des personnes confrontées à des troubles du sommeil. Elle étoffe ensuite sa boîte à outils pour permettre des améliorations sensibles grâce à la sophrologie, la méditation et la cohérence cardiaque. Elle accompagne également des dirigeants et des sportifs à se préparer aux épreuves, moments importants et  décisifs de leurs carrières. Par exemple une finale, un conseil d’administration ou une présentation en public.

Préparer les différentes étapes

Elle nous partage ses principaux conseils. D’abord, se préparer en planifiant les différentes phases ou étapes. Ensuite, identifier et imaginer calmement pour chaque phase comment on veut la vivre. Il s’agit là de devancer les trois dimensions de sa préparation : mentale, physique et émotionnelle. Ainsi, le cerveau intègre par cette préparation répétée nos souhaits, les scénarios possibles. Il prépare les circuits neuronaux qui le permettront.  

Mireille Barreau explique que ces conseils sont utiles et efficaces pour tous face aux échéances que l’on peut redouter ou craindre. Elle nous rappelle également qu’un bon sommeil et le respect de nos cycles et horloges naturelles est un des ingrédients le plus important pour assurer notre performance dans nos activités.      

Plusieurs années d’accompagnement et de mises en application de son programme « dormez mieux vivez mieux » viennent de la conduire à partager ses astuces pour tous afin de retrouver le plaisir de dormir dans un livre : ” Destination Sommeil, En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir”, paru aux éditions Mardaga.

Mireille Barreau : sophrologue conseil, formatrice, conférencière
Email : [email protected]
Site web : 4moreharmony.com Site “Spécial Sommeil “: dm-vm.com