Stop aux scénarios catastrophes

Après un burn-out et l’annonce d’un cancer d’un sein Aurélie Gaignard, spécialiste en prévention santé en entreprise et auprès du grand public a commencé à mettre en place des actions pour voir son verre à moitié plein. Cette fois-ci elle nous encourage à arrêter d’imaginer le pire. 

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Stop aux scénarios catastrophes

Stop aux scénarios catastrophes

02:14

Explication de l’immédiateté de nos pensées négatives

Explication de l’immédiateté de nos pensées négatives

04:13

La méthode de relaxation pour prendre du recul sur la vie

La méthode de relaxation pour prendre du recul sur la vie

04:08

Face à des situations inconnues ou que l’on ne maîtrise pas, il arrive que nous humains, imaginions le futur avec négativité. Un constat tout à fait normal pour Aurélie Gaignard qui explique que c’est un réflexe que nous avons hérité de nos ancêtres de l’époque préhistorique : “ils étaient toujours en mode survie à cause du froid, la pluie, un animal qui les poursuivait. Donc leur cerveau a pris l’habitude de faire venir à eux le pire scénario pour faire en sorte qu’ils survivent.” Mais d’inquiétude à avoir, il est totalement possible de changer la nature de nos pensées grâce à différentes méthodes. 

Ce contenu audio a été diffusé le 10 novembre 2021 sur AirZen Radio. Maintenant disponible en podcast sur airzen.fr, notre application et toutes les plateformes de streaming.

Par Jennifer Biabatantou

Journaliste

Agence de communication Perpignan