Fatigue chronique, stress, surcharge mentale… Ces maux du quotidien touchent un nombre croissant de personnes. Dans « 9 clés pour surmonter la fatigue », publié aux éditions Eyrolles, Florence Parot propose une approche douce, accessible et profondément humaine pour retrouver de l’énergie.
Sophrologue, coach et spécialiste de la slow thérapie, Florence Parot accompagne depuis des années des personnes en état d’épuisement ou de burn-out.
Récupérer, ce n’est pas perdre du temps
La fatigue ne se combat pas à coups de bonne volonté, mais s’apprivoise dans un cadre plus respectueux du corps et de l’esprit. Et cela commence par le repos. « Nous vivons dans une société qui valorise l’action permanente. Mais sans temps de récupération, notre corps finit par tirer la sonnette d’alarme », explique Florence Parot. Elle invite ainsi à reconsidérer la récupération non comme une pause coupable, mais comme une condition vitale d’équilibre et de bien-être. Car la fatigue n’est pas qu’un manque de sommeil.
Des outils simples pour aller mieux
Le livre s’articule autour de neuf clés concrètes, accessibles à tous, pour sortir de l’état d’épuisement : mieux respirer, mieux s’écouter, alléger son quotidien, prendre soin de son sommeil, ralentir. Chaque chapitre propose des pistes d’exploration, des conseils pratiques, ainsi que des exercices inspirés de la sophrologie et de la slow thérapie. « Il ne s’agit pas de tout changer du jour au lendemain, mais de créer des petites marges, au quotidien, pour que le corps retrouve peu à peu son espace d’expression », rappelle Florence Parot.
Le ton est ici bienveillant, jamais culpabilisant. L’ouvrage n’est pas là pour diagnostiquer, mais pour accompagner.
