Lara Histel-Barontini est formatrice en santé et Qualité de vie au travail et professeure de yoga. Elle nous incite à profiter de l’été pour prendre le temps d’investir notre créativité et à la développer grâce à quelques exercices et outils simples.
Sa première suggestion est un exercice d’écriture : les Morning Pages. Il s’agit de démarrer sa journée en écrivant ses pensées et réflexions sur le papier. Cette activité libère notre esprit et laisse ainsi de la place à de nouvelles idées…
Lara incite également à travailler sur la respiration. Par exemple, en pensant à celle des petits enfants dont le ventre gonfle sensiblement lors de l’inspiration. Un outil très efficace que préconise Lara est la cohérence cardiaque, sur laquelle il existe des tutos et applications gratuites sur internet. La régularité de respiration proposée par la cohérence cardiaque contribue sensiblement à un apaisement agréable et à un équilibre émotionnel qui laisse alors toute la place à notre créativité.
Enfin, Lara suggère de pratiquer des postures de yoga qui permettent de se concentrer facilement et de laisser notre créativité s’exprimer. Elle décrit notamment une posture qui rappelle les profils des figures égyptiennes, libère l’énergie et ouvre le cœur, ce qui donne de la place aux idées et à cette créativité recherchée.
Lara Histel Barontini est aussi auteure du livre “La boîte à outils de la relaxation” (éd. Dunod), et « La Boîte à Outils Express – 10 outils pour se relaxer au quotidien ». Elle est experte bien-être pour “Santé Magazine”avec le rendez-vous anti-stress de Lara- et chroniqueuse chez “Méditation Magazine“.
Son compte Instagram @larahappyyoga
