Réduire le stress avec le MBSR, ou la méditation en pleine conscience

C’est le programme qui est à l’origine du dévéloppement de la méditation pleine conscience sous sa forme moderne en France comme dans plein d’autres pays.

Podcast

Réduire le stress avec le MBSR, ou la méditation en pleine conscience

1 - Réduire le stress avec le MBSR, ou la méditation en pleine conscience

02:07

Explications sur le programme MBSR

2 - Explications sur le programme MBSR

04:02

Idées reçues sur la méditation: on ne médite pas forcément assis

3 - Idées reçues sur la méditation: on ne médite pas forcément assis

04:12

MBSR comme Mindfulness Based Stress Reduction que l’on traduit en français par Réduction du stress par la pleine conscience. 

Programme, qui a été mis au point par le professeur Jon Kabat-Zinn. Il s’est inspiré des enseignements bouddhistes pour créer cette méthode qui « privilégie le mode « être » plutôt que le « faire » et s’appuie sur une pratique quotidienne de la connaissance de soi par l’expérience » comme nous l’a expliqué Thomas John Doucende intructeur MBSR à Marseille. 

C’est une expérience qui se pratique en groupe sur plusieurs séances et qui demande également un entraînement quotidien pour se rapprocher de l’instant présent au quotidien.