Pourquoi et comment pratiquer des exercices de yoga au travail ?

Lara Histel-Barontini est professeure de yoga et formatrice en santé et qualité de vie au travail. Elle anime dans les entreprises des séances de pratique du yoga très prisées.

Podcast

Pourquoi pratiquer le yoga en entreprise ?

1 - Pourquoi pratiquer le yoga en entreprise ?

02:12

Des principes de vie issus du yoga en entreprise

2 - Des principes de vie issus du yoga en entreprise

04:07

Les principes de vie du yoga se déclinent au travail

3 - Les principes de vie du yoga se déclinent au travail

04:13

Lara Histel-Barontini intervient dans les entreprises pour accompagner les équipes à mieux travailler ensemble. Elle partage des techniques de yoga et de relaxation issues des 10 principes de vie de la discipline. Ces principes sont énoncés dans le texte millénaire fondateur du yoga appelé Yoga-sûtra. La traduction du premier vers de ce texte est : « Le yoga, c’est l’arrêt des vagues du mental ».  Il est ainsi proposé de calmer et d’arrêter nos pensées parasites par la pratique disciplinée des exercices et des principes de vie du yoga.    

Yoga
Collection privée Lara Histel-Barontini

Parmi ces principes, Lara nous explique comment nous pouvons nous inspirer, par exemple, de la non-violence, de l’authenticité, de la sincérité ou du contentement. La non-violence notamment pour soi comme pour les autres. L’authenticité pour se construire des relations les plus saines et agréables possibles. En écartant les postures, les rôles et les masques qui sont souvent « joués » dans le contexte professionnel. Le contentement est décrit comme « le plus grand bonheur » qui « réside dans le contentement de soi ». Il conduit à apprécier et à savourer l’instant présent et ce que l’on a, plutôt que ce que l’on peut envier ou idéaliser.  

Lara nous incite, pour nous inspirer de ces principes, à prendre le temps de pratiquer des moments de respiration. Également à ne pas hésiter à nous isoler pour nous écouter avant de passer à l’action. Ces principes de vie peuvent également nourrir les temps de pause et de concentration nécessaires à une vie professionnelle équilibrée.

Lara Histel Barontini est aussi auteure du livre “La boîte à outils de la relaxation” (éd. Dunod) et « La Boîte à outils express – 10 outils pour se relaxer au quotidien ». Elle est experte bien-être pour “Santé Magazine” – le rendez-vous anti-stress de Lara – et chroniqueuse chez “Méditation Magazine”.

Instagram @larahappyyoga