Dans cette émission nous allons vous donner des conseils pour bien gérer vos émotions afin de rendre la vie plus belle et pour rebondir grâce aux émotions positives en compagnie de Mariette Strub, spécialiste en relations humaines et auteur de « Quand mes émotions déraillent « aux éditions Eyrolles et Marilyse Trécourt pour son livre « 50 exercices pour Rebondir grâce aux émotions positives » aux éditions Eyrolles.
Mariette Strub coach et auteur de « Quand nos émotions déraillent » aux éditions EYrolles, nous parlera de son parcours personnel et nous expliquera pourquoi elle s’est tant intéressée aux émotions dans sa vie. Elle nous expliquera ce qu’est une émotion. Quelles sont ses fonctions de base ? De quoi les émotions sont-elles les messagères ? Pourquoi nos émotions peuvent-elles dérailler ? Quelles sont les 5 compétences à développer pour bien vivre ses émotions
Quant à Marilyse Trécourt, auteur de « 50 exercices pour rebondir grâce aux émotions positives » aux éditions Eyrolles nous parlera des 10 émotions positives et nous expliquera comment les activer. Elle nous aidera à mieux gérer nos émotions au quotidien en nous donnant des solutions concrètes pour être Bien dans sa vie. Elle répondra à mes questions :Quelles sont les bienfaits des émotions positives ? Comment les booster ? Quelles sont les astuces pour se libérer des émotions désagréables ? Comment prendre du recul par rapport à nos émotions afin qu’elles nous aident à doper notre bonheur.
Le conseil zen de Carole Serrat :
Puisqu’on est parfaitement capable d’imaginer un rendez-vous anxiogène chez un dentiste ou un employeur, pourquoi ne pas développer notre imagination à des fins positives et exaltantes en adoptant la visualisation ?
La simple évocation d’un paysage apaisant suffira à chasser les émotions et les pensées négatives et à vous ressourcer.
Je vous suggère de fermer les yeux un instant et d’imaginer un paysage que vous appréciez particulièrement.
Cela peut être un lieu de vacances, un jardin… Imprégnez-vous de cette image, admirez les reliefs, les couleurs, les éléments naturels, écoutez les sons de la nature, respirez les parfums agréables qui remplissent vos poumons de confiance.
Vous vous sentez détendu et sûr de vous.
Vous pourrez ressortir cette image mentale dès que vous vous sentirez stressé.
