Avez-vous entendu parler de la « grande démission » post-Covid-19 ? Qu’elle soit réelle ou non, il est certain que la pandémie mondiale et la paralysie consécutive a engendré une quête de sens. La psychologie positive est une discipline qui s’y emploi et elle pourrait bien être utile pour notre travail.
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Peut-être qu’en montrant quelques pistes positives appuyées sur des recherches scientifiques, nous pourrons trouver des idées pour sa motivation et son épanouissement au travail ? C’est en tout cas la promesse de Justine Chabanne et Ilona Boniwell.
Toutes deux spécialistes en psychologie positive appliquée au travail, elles proposent dans un manuel 10 séances d’autocoaching.
Qu’est-ce que la psychologie positive appliquée au travail ?
La psychologie positive n’est pas la méthode Coué. Elle ne consiste pas à dire que tout va bien. « C’est important de le souligner. La psychologie positive est une discipline. C’est l’étude des conditions qui contribuent à notre épanouissement et à notre fonctionnement optimal », explique Justine Chabanne.
Si on l’étend à la sphère professionnel, cela revient donc à analyser les situations dans lesquelles on se sent le plus à l’aise.
Poser les bases positives pour bien démarrer
La première pierre à l’édifice serait de lâcher notre regard sur ce qui manque ou ne marche pas. « Il faut s’autoriser à regarder les aspects de son travail que l’on aime bien, ces tâches qu’on fait sans se faire prier, où on se sent boosté », explique Justine Chabanne.
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Selon elle, ce changement de regard et de curseur veut déjà dire beaucoup. Il s’agit de changer d’état d’esprit, de passer à un état d’esprit dit « de développement ». Ensuite, cet enthousiasme peut être utilisé comme un outil pour faire face aux autres dimensions de son activité professionnelle. « On invite dans l’ouvrage à utiliser cet état d’esprit pour mieux supporter ce qui va moins bien », explique la psychologue.
Pour en savoir plus :
“Psychologie positive – 10 séances d’autocoaching pour se motiver et s’épanouir dans son job“, de Justine Chabanne et Ilona Boniwell, éditions Vuibert.