Trucs et astuces pour manger équilibré à Noël

Les repas copieux des fêtes de fin d’année arrivent, et avec eux, les calories et les kilos en trop. Mais pas de panique, il existe des solutions pour passer des fêtes healthy, tout en se faisant plaisir dans l’assiette.

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Trucs et astuces pour manger équilibré à Noël

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Noël healthy : l’après fêtes, ça se prépare

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Noël healthy : un menu sain pour les fêtes

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Chocolats, alcool, bûche de Noël, foie gras ou encore saumon fumé pour ne citer qu’eux. Les repas de fêtes sont souvent synonymes d’excès, et donc de calories en trop. Pour vous donner une petite idée, le repas traditionnel de Noël représenterait à lui seul environ 3 217 kcal. Comptez « seulement » 400 à 800 kcal en temps normal, lors d’un repas classique. Alors non, je vous arrête tout de suite, pour les fêtes, la solution n’est pas de se priver. Mais de faire attention, de manger avec modération, et surtout de manger un peu plus « healthy ». Les conseils de Sarah Marin Maire, diététicienne et nutritionniste pour Make me Healthy.

Ce contenu audio a été diffusé le 15 décembre 2021 sur AirZen Radio. Maintenant disponible en podcast sur airzen.fr, notre application et toutes les plateformes de streaming.

Par Jerome Pasanau

Journaliste

Agence de communication Perpignan