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« On ne peut pas apprendre à être heureux, mais on peut apprendre les mécanismes à l’intérieur de nous qui peuvent nous permettre de construire une vie plus heureuse », explique Olivier Jimenez. Le psychopraticien est suivi par près de 30 000 personnes sur son compte Instagram bien.dansmespompes.
“Heur” est un mot qui signifie chance. Si nous ne l’utilisons plus dans le langage courant, il compose toujours quelques mots comme heureux.se ou bonheur. Pourtant, pour Olivier Jimenez, le bonheur tel qu’on l’imagine n’est pas lié à la chance. « Peut-être que le bonheur est lié à des opportunités à saisir. J’ai du mal à imaginer qu’on puisse s’en remettre uniquement à la chance pour être heureux », poursuit-il.
Ce dernier signe “Le bonheur est là où vous ne le cherchez pas”, paru aux éditions First. Un livre qui ne rendra pas plus heureux, peut-on lire dès les premières lignes. Loin d’être une notice ou un cahier d’exercices, Olivier Jimenez partage ici ses observations pour tendre vers le bonheur, de façon très personnelle.
Comme beaucoup de monde, j’ai une phobie. La mienne, c’est la peur du vide. Je vous raconte pas la peur que j’ai eue quand je suis montée en haut de la tour Eiffel… Ou une autre fois où j’ai fait un tour dans un mini avion au-dessus de Marseille.
J’aimerais bien essayer de vaincre mon vertige, mais c’est difficile, ça demande du courage et de parfois pas trop s’écouter. Si vous écoutez l’épisode, vous pourrez découvrir la fois où j’ai réussi à dépasser ma phobie, j’étais trop fière ! Bonne écoute !
Un téléphone filaire fixe, avec un combiné et une interface très simple. Voici ce qui pourrait aider les malades d’Alzheimer à lutter contre la solitude. La start-up Amical, implantée depuis six mois au Canada, a inventé un nouvel outil grâce à l’intelligence artificielle.
Il suffit ainsi, pour le malade, de décrocher le combiné pour entendre une voix, programmée par ses proches, qui va lui tenir compagnie. Cette voix, féminine ou masculine, se présente comme “compagnon social” afin d’éviter toute confusion.
“L’intelligence artificielle a ici des informations sur la vie de personne et dispose de tous les outils nécessaires pour avoir des échanges positifs avec elle. Certains sujets sont par ailleurs évités. Tout est adapté au mieux pour prendre en compte les différents symptômes liés à la maladie d’Alzheimer”, explique Yoann Vanitou, d’Amical.
Selon lui, les patients en EHPAD au Canada, le produit est déjà disponible, appellent en moyenne 60 fois par jours ce compagnon virtuel. “Ce téléphone est très utile, car il peut appeler les proches ou les urgences en cas de problème. Nous sommes une jeune start-up, nous essayons aujourd’hui de nous implanter en France.”
Nathalie Bagadey a enseigné l’anglais pendant vingt ans. Elle a également élevé trois enfants et voyagé partout dans le monde et dans son imaginaire. Avec plus de douze publications à son actif, elle est dans l’écriture le matin et accompagnatrice à l’édition indépendante l’après-midi.
L’autrice écrit donc de belles aventures avec des créatures du folklore écossais, de dieux grecs et des êtres de papier à la personnalité bien trempée. Parallèlement, elle aide les coachs, formateurs et entrepreneurs à publier leur livre de manière professionnelle.
Nathalie est très engagée avec la Ligue des Optimises de France. Elle organise par ailleurs depuis 4 ans à Livron-sur-Drôme, dans la Drôme, le salon de France dédié au livre optimiste. Elle a baptisé cette manifestation Les Optimales. S’y trouvent, bien sûr, des livres positifs, mais aussi des livres de développement personnel et des ateliers d’écriture. Des rencontres avec des écrivains optimistes et inspirants figurent également au programme.
Écoutez Nathalie nous partager combien les récits positifs et les histoires qui finissent bien contribuent à notre bien-être. Elle nous propose également de savoir « influencer » les algorithmes qui régissent nos applications digitales, pour être soumis à moins de sollicitations néfastes par nos appareils.
Débordements de colère, tristesse intense, stress chronique ou distance affective… Les psychotraumatismes impactent profondément le quotidien des personnes qui en souffrent.
Dans “Les Psychotraumatismes – 100 % illustré”, publié aux éditions Eyrolles, les psychologues cliniciennes Gwénaëlle Persiaux et Yoanna Micoud décryptent ces blessures invisibles, souvent mal comprises. Avec une approche visuelle et pédagogique, elles expliquent les mécanismes du trauma, ses origines possibles (violences, accidents, chocs émotionnels) et ses répercussions, tant psychiques que physiques.
L’ouvrage donne aussi des pistes concrètes pour mieux accompagner la guérison. Cet outil peut s’avérer très utile pour les personnes concernées, leurs proches et les professionnels de l’accompagnement.
Olivier est coach et thérapeute, il a aussi écrit un livre « Le bonheur est là où vous ne le cherchez pas » (éd. First). Avec Olivier, on a discuté de lui, de son compte Instagram, de comment faire pour gérer plein d’activités en même temps.
On a aussi parlé de notre passion commune qui est la musique. Il m’a même donné envie de me remettre au sport ! Ça fait du bien de rencontrer des chouettes personnes comme Olivier.Alors, allez écouter le Cœur de Jeanne pour le découvrir. Je vous souhaite une bonne écoute et à très bientôt !
C’est une nouvelle voie thérapeutique, non invasive qui est en train de voir le jour pour traiter la dépression, sans chirurgie, sans médicaments, sans douleur… et en seulement 5 jours. C’est le pari tenu par une équipe française de chercheurs du GHU Paris, de l’Inserm, du CNRS, de l’Université Paris Cité et de l’ESPCI Paris-PSL. Dans une étude récemment publiée dans la revue “Brain Stimulation“, ils présentent une avancée prometteuse : des ultrasons contre la dépression et non invasifs.
Le principe : moduler l’activité de zones profondes du cerveau impliquées dans les troubles psychiatriques, en particulier la dépression. Là où la stimulation cérébrale nécessitait jusque-là une lourde neurochirurgie, la nouvelle méthode repose sur une simple séance en fauteuil médical. Le tout sans anesthésie, ni électrode implantée. Les patients ne ressentent quant à lui rien, comme lors d’une échographie.
Le vrai défi des ultrasons, jusqu’ici, tenait à la forme irrégulière du crâne, qui déforme les ondes. C’est là qu’interviennent les lentilles acoustiques personnalisées. Ces lentilles corrigent les déformations en adaptant précisément le faisceau ultrasonore à la morphologie de chaque patient, avec une précision millimétrique. Le but est ainsi de créer des changements de pression dans certaines zones clefs du cerveau.
Dans une première étude de faisabilité menée sur cinq patients souffrant de dépression résistante, les chercheurs ont observé une diminution de 60 % de l’intensité des symptômes en seulement 5 jours. Ces résultats, certes préliminaires, sont déjà porteurs d’espoir pour les 30 % de patients pour qui les antidépresseurs restent sans effet.
Cette technique pourrait ainsi, à terme, compléter, voire remplacer, certains traitements médicamenteux, notamment pour les patients les plus fragiles (personnes âgées ou adolescents) ou les plus réfractaires aux effets secondaires. Elle ouvre par ailleurs des perspectives pour d’autres troubles psychiatriques, comme les addictions.
“Pour naviguer dans ces eaux troubles du soi, il nous faut une boussole pour nous diriger, des repères, une carte.” Cette phrase résume la démarche du livre duquel elle est tirée : “Un psy à vos côtés”, de Xavier Mathieu, publié aux éditions First.
Ce psychologue a écrit cet ouvrage afin d’aider le lecteur à y trouver des ressources pour différentes problématiques en lien avec la famille, les émotions, le couple, le trauma, le deuil, l’identité genrée et la spiritualité.
Le professionnel invite également à la douceur envers soi dans cette autothérapie, qui ne remplace par une véritable thérapie.
Alors, quel est l’intérêt de ce livre ? En quoi peut-il être bénéfique ? Quels sont les outils utilisés ? Entretien avec Xavier Mathieu sur cette boussole qui ne remplace pas une thérapie
Grossesse rime souvent avec restrictions. Plus de fromage au lait cru, adieu la charcuterie, méfiance envers le café. Cette liste d’interdits semble d’ailleurs s’allonger à chaque rendez-vous médical ou forum en ligne. Marie de Chaumont Quitry et Margaux Cannoni Chevallier, cofondatrices de Jolly Mama, ont voulu proposer autre chose : une approche joyeuse, apaisée et documentée de l’alimentation pendant la grossesse.
C’est ainsi qu’est né “Le Livre gourmand de la grossesse”, publié aux éditions du Rocher, un guide accessible, illustré et sans culpabilité. Il aide les femmes enceintes à mieux comprendre ce qui est vraiment risqué et ce qui ne l’est moins. « On voulait sortir du discours infantilisant. Trop souvent, on parle aux femmes enceintes comme si elles ne savaient pas faire. Nous, on veut les remettre au centre, leur redonner confiance », explique Margaux Cannoni Chevallier.
Au fil des pages, les autrices abordent également la charge mentale liée à la maternité, l’évolution du goût, les envies inattendues, ou encore la place du sucre et des compléments alimentaires. Le tout avec un ton chaleureux, parfois drôle, toujours rassurant.
Aussi, le mot “gourmand” dans le titre n’a rien d’anodin. Il incarne en effet une volonté forte : déculpabiliser le plaisir de manger pendant la grossesse, à contre-courant des discours moralisateurs. « Ce n’est pas parce qu’on est enceinte qu’on doit s’oublier. Le plaisir fait partie de l’équilibre », affirme Margaux.
“Le Livre gourmand de la grossesse”, de Marie de Chaumont Quitry et Margaux Cannoni Chevallier, est publié aux éditions du Rocher.
Cécilia Commo est sexologue clinicienne, psychanalyste et thérapeute de couple à Paris. Elle est par l’autrice d’un second ouvrage, “J’ai envie… Moi non plus”, paru aux éditions Albin Michel, qui parle de la libido dans le couple. L’objectif de ce livre est ainsi de décortiquer tous les facteurs qui influencent la sexualité au fil du temps et qui donnent envie de partager un moment intime avec son ou sa partenaire.
Grâce à son expérience de sexologue clinicienne, Cécilia Commo met en lumière ce qui influence le désir ou pas, notamment en mettant en évidence que chacun est plus ou moins concerné par des problèmes similaires dans sa sexualité. Parmi eux, celui d’un désir qui fluctue ou d’une communication parfois en dent de scie, mais aussi le poids d’une éventuelle culpabilité. Ainsi, grâce aux témoignages de ses patientes et patients, Cécilia Comma propose un regard déculpabilisant et instructif autour de ce sujet, afin de vivre au mieux sa sexualité et comprendre ses désirs érotiques.
Qu’est-ce qui influence le désir sexuel des femmes et des hommes ? Ont-ils la même libido ? La libido peut-elle survivre aux années ? Quels en sont les véritables ennemis ? Pourquoi l’amour ne suffit-il pas à la préserver ?
La sexologue et thérapeute de couple Cécilia Commo nous en dit davantage dans cet interview.
Créée par Émile Coué au début du XXe siècle, la méthode Coué repose sur un principe simple mais puissant : l’autosuggestion positive. Voici d’ailleurs la définition de l’autosuggestion proposée par Émile Coué : « L’autosuggestion, c’est s’implanter une idée en soi-même par soi-même. »
Parmi les choses qu’il est possible de faire pour s’essayer à cette méthode, il est recommandé de répéter, en conscience, une vingtaine de fois matin et soir cette phrase créée d’Émile Coué : « Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ». Cette pratique régulière agit sur l’inconscient et peut améliorer le bien-être mental, émotionnel et même physique.
Le corps et l’esprit sont liés. Prendre soin de l’un, c’est aussi prendre soin de l’autre. Pour y remédier, Cécile Boullault, psychopédagogue à médiation corporelle, a écrit « Fascias : Réveillez votre intelligence corporelle pour atteindre votre équilibre émotionnel ».
Publié aux éditions First, ce livre explique la façon dont le travail sur les facias, qui enveloppent et soutient les muscles, les organes du corps, peut être utile en cas de stress, de fatigue chronique, de troubles du sommeil… Pour étayer ses propos, Cécile s’appuie sur des études scientifiques.
Comment expliquer que les fascias aient un lien avec le corps et le psychique ? Quels sont les exercices à faire ? À quelle fréquence ? L’auteure nous explique sa démarche avec son livre.
Est-ce que faire l’amour quand on est enceinte fait mal au bébé ? Que faire quand on n’a pas de libido durant sa grossesse ? Dans son ouvrage « Grossesses et sexualités : Pour une vie intime épanouie, en accord avec vos envies », publié aux éditions La Musardine, Margot Maurel lève les tabous autour de la sexualité pendant la grossesse.
L’ostéopathe et sexologue clinicienne à Puteaux (92) a écrit ce livre inclusif comme une source d’informations à destination des professionnels de santé, des femmes enceintes et de leur partenaire.
Margot Maurel y aborde notamment les fausses croyances qui entravent à l’épanouissement. Elle prodigue également des conseils pour se sentir mieux dans son corps, dans sa tête, à l’aise avec sa sexualité lors de cette période, aussi bien seule qu’avec le coparent.
Nous l’avons rencontrée dans son cabinet pour qu’elle nous en dise davantage.
Fondée en 2012, l’entreprise LivLab s’est donné une mission de taille : aider un maximum de personnes à mieux s’endormir. L’originalité de la société réside notamment dans la facilité d’utilisation de ses produits. Les fondateurs de cette entreprise ont en effet eu l’idée de créer Dodow, un petit boîtier qui permet de s’endormir facilement grâce à la cohérence cardiaque.
« C’est la simplicité de cet outil qui a fait son succès. Ma grand-mère qui a 80 ans l’utilise tout comme mon petit frère. Il vous apprend à maitriser un outil que l’on a tous, mais que l’on ne sait pas forcément maîtriser qui est la respiration », explique Pierre-Luc Deniel, co-fondateur de Livlab.
Plus de 2 millions d’insomniaques se sont lancés, tentés par Dodow, et, depuis quelques mois, l’entreprise a eu envie de créer un outil destiné aux enfants. HoomKid est ainsi une boîte à histoires qui aide les enfants à apprivoiser leurs émotions. «. Chaque couleur correspond à une émotion. Une autre molette permet quant à elle d’activer six types d’audios, dont quatre histoires. En tout, il y a 96 audios. Chaque histoire dure entre 7 et 10 minutes et est racontée de façon très calme. »
Peut-on à la fois écouter le cœur avec un stéthoscope et ressentir les flux d’énergie qui traversent le corps ? Caroline Loupiac répondrait « oui », sans hésiter. Infirmière depuis 17 ans, elle a trouvé dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC) un complément précieux à sa pratique médicale. Un pont entre deux mondes que tout oppose en apparence… mais qui finissent par se rejoindre au chevet du patient.
Son histoire commence par un mal de dos, un peu de curiosité et un cours de Qi Gong dans une MJC. Lui vient une révélation : ses douleurs chroniques s’atténuent. Puis arrivent l’insomnie, les épreuves de vie, qu’elle traverse sans médicament, mais avec des séances d’acupuncture. Soulagement. Soulagement… et questionnement. « Comment ça fonctionne ? Pourquoi ça marche ? » Elle creuse, elle apprend. Et elle constate : parfois, malgré des examens médicaux parfaits, ses patients vont mal. Fatigue, douleurs, troubles digestifs, moral à plat… Et si, au-delà des symptômes, c’était une question d’énergie déséquilibrée ?
La médecine traditionnelle chinoise part d’un principe simple : l’énergie vitale, le Chi, circule dans notre corps par un réseau de méridiens. Lorsque cette énergie est fluide et équilibrée, tout va bien. Mais si elle stagne ou se vide, les problèmes commencent. Chaque méridien est lié à un organe, une fonction et une émotion. C’est ainsi que la tristesse peut épuiser les poumons, ou la peur affaiblir les reins. Le rôle du praticien est d’observer, de ressentir et d’agir sur ces flux d’énergie. Par des aiguilles, du moxa (bâton d’armoise chauffé), du massage, des conseils alimentaires, ou encore des exercices comme le Qi Gong, la circulation est rétablie, les blocages levés et l’harmonie relancée. Loin d’un protocole unique, chaque soin est ajusté à la personne, son état, son histoire, son environnement.
La MTC repose sur l’équilibre du Yin et du Yang, les saisons, les émotions et les éléments. Ici, chaque organe est un système lié à un méridien, parcouru par le Chi, l’énergie vitale. Un blocage ? Et la santé vacille. Une colère mal digérée ? Le foie trinque. Un stress persistant ? Les reins flanchent. Une séance chez Caroline, c’est d’abord une observation (posture, langue, humeur), un entretien, une prise de pouls, puis un soin : acupuncture, moxibustion, Qi Gong, diététique… Tout cela sans molécule chimique.
« Un patient qui a mal au ventre depuis 15 jours ? Direction le médecin d’abord ! » précise Caroline. La médecine chinoise ne remplace pas la médecine moderne, elle la complète, surtout dans les troubles chroniques ou pour accompagner certains traitements lourds comme la chimiothérapie.
Longtemps regardée avec scepticisme, la MTC séduit de plus en plus de professionnels de santé. Elle est d’ailleurs reconnue par l’Organisation mondiale de la Santé comme médecine complémentaire. L’acupuncture, quant à elle, s’invite aujourd’hui dans certains hôpitaux français, notamment dans les services de cancérologie ou de gestion de la douleur. Certaines mutuelles la prennent d’ailleurs en charge.
Caroline le dit simplement : « Prendre soin des autres, c’est aussi apprendre à prendre soin de soi. » Et cela commence par l’écoute. d son corps, de ses émotions, de son rythme.
Trouver un psychologue adapté à ses besoins n’est pas simple. C’est pour répondre à cette difficulté que Mariane Cam, psychologue, a créé Domy. « Doly est une solution qui aide les Français à trouver le thérapeute adapté à leurs besoins », explique-t-elle.
La plateforme repose ainsi sur un questionnaire d’évaluation de la santé mentale : anxiété, dépression, etc. « On vous fait matcher avec le bon psychologue, un peu comme une appli de rencontre », résume-t-elle.
Domy est née d’un constat en pédopsychiatrie : « J’ai travaillé en hôpital pédopsychiatrique et j’ai croisé des patients qui étaient dévastés par un suivi non adapté. Il fallait agir contre cette errance thérapeutique », confie Mariane.
Domy accompagne également les entreprises en proposant des lignes d’écoute, des formations et des consultations anonymes pour les salariés.
La plateforme entend ainsi rendre la santé mentale plus accessible et humaine.
Inspirez, respirez. Du 16 au 18 mai 2025, le Women’s Spirit Festival revient pour une nouvelle édition placée sous le thème de la joie et de la lumière. Méditation, yoga, conférences, ou encore marché artisanal sont au programme de cet événement qui invite les femmes à se reconnecter à elle-même, à leur corps et aux autres dans une bulle de bienveillance.
“C’est une bulle d’énergie. On en ressort avec le cœur allégé, les batteries rechargées”, confie Charlotte Saint Jean, la co-créatrice de cet évènement qui se déroule à Vaison-la-Romaine (Vaucluse).
Le festival est un espace où la sororité et la liberté sont les maîtres-mots, loin des jugements et des contraintes. La majorité des ateliers sont par ailleurs exclusivement réservés aux femmes, afin de leur permettre de s’exprimer en toute confiance.
Cependant, certaines conférences ou encore le marché artisanal sont également ouverts aux hommes et aux enfants pour leur laisser le plaisir de participer à l’événement.
Que l’on choisisse de venir à un seul atelier ou l’ensemble du week-end, l’objectif reste le même : repartir pleine de joie, de lumière avec des batteries rechargées et quelques outils supplémentaires pour affronter le quotidien.
Leur complicité saute aux yeux, même à travers les écrans de nos smartphones. Mathieu partage à ses quelque 250 000 abonnés les aventures qu’il vit avec son chat Rio. Sur les vidéos et les photos, ce très beau chat à poils longs se promène en liberté au Costa Rica, jamais loin de son maître, ou se fait transporter en sac à dos lors de randonnées.
Parfois, Rio est sur un bateau. Rio s’étire au pied d’une cascade, ou est encore sagement assis face à son maître autour d’une table d’un restaurant étoilé. “Alors au départ, je devais y aller seul, rit Mathieu. Mais toute l’équipe a insisté pour que j’emmène Rio. Alors, j’ai accepté. Je lui ai simplement fait goûter quelques sauces dont j’étais certain qu’elles étaient adaptées à lui. Mais ce n’était pas la première fois que j’emmenais mon chat au restaurant !” raconte le Montpelliérain.
Mathieu a construit une relation fusionnelle avec son chat, un sacré de Birmanie qu’il a adopté il y a cinq ans.
“J’ai passé énormément de temps avec Rio. Je l’ai eu au moment du Covid. À l’époque, j’étais en télétravail, donc je jouais beaucoup avec lui. Cela a développé une super complicité entre nous. Je fais aussi pas mal d’éducation avec Rio, à ma manière. Je lui apprends, notamment, des bruits, des sons, la venue de dangers. Je lui ai appris le rappel en cas de situation délicate, par exemple. Et puis, il y a sa personnalité de base, qui facilite beaucoup les choses, je pense.”
Les aventures de Mathieu et Rio sont à suivre sur le compte Instagram Riofamily.
Vos enfants sont-ils des artistes en devenir ? Laissez-les exprimer leur imagination et leur créativité aux portes de Paris. Le Hangar Y, situé à Meudon, propose une première exposition-atelier destinée aux enfants.
Cette exposition ne vise pas seulement à apprendre et contempler, mais aussi à faire. « Mon jardin fantastique » invite ainsi les enfants à devenir les artistes de l’exposition. Le public est ici embarqué dans un univers coloré à travers un jardin imaginaire à créer. Écrire sur les murs, inventer son histoire au théâtre d’ombres chinoises, trouver les 7 différences ou construire sa propre sculpture… Au total, 300 m² et sept ateliers sont prévus pour ravir petits et grands.
« La place des parents est importante, c’est un peu moins naturel, peut-être, pour eux de se laisser embarquer par “Mon jardin fantastique”. Mais l’idée, c’est que les parents et les enfants prennent ce temps ensemble », explique Martin Bourguignat, directeur des publics du Hangar Y. « Ceux qui n’ont pas l’habitude de prendre la parole peuvent ici s’exprimer autrement », poursuit Aurélie Baron, directrice des projets artistiques du Hangar Y.
L’exposition-atelier “Mon jardin fantastique” est à découvrir jusqu’au 21 septembre 2025 au Hangar Y, à Meudon, un lieu culturel aux portes de la capitale et au pied de la forêt.
Dans une autre vie, Dina était ingénieure d’études démographiques. Un jour, elle découvre Just Dance et développe une véritable passion pour l’univers dansant et coloré de ce jeu vidéo d’Ubisoft. Elle se fait alors connaître sur les réseaux sous le nom de TheFairyDina et crée régulièrement du contenu.
Son talent est rapidement reconnu par la communauté et, après de longs entraînements, elle enchaîne les récompenses. Championne olympique, trois fois championne de France et vice-championne du monde de Just Dance, Dina partage sa passion dès qu’elle en a l’occasion.
Lors d’évènements pop culture et gaming, TheFairyDina donne ainsi des prestations de danse au public et n’hésite pas à inviter les plus téméraires à la rejoindre. Son métier la pousse également à s’adapter à tous les styles musicaux et à créer des personnages dont elle est fière. Dina est d’ailleurs devenue la coach de la chanson “Training Season” dans Just Dance 2025.
Toutes ces expériences et ses rêves se retrouvent dans son livre intitulé “Just Dance : Au-delà de mes rêves“, publié aux éditions PKJ, en partenariat avec Ubisoft. Elle y revient sur son histoire avec le jeu vidéo Just Dance qui a complètement changé sa vie.
