Santé mentale : se sortir d’un burn-out grâce au yoga

Notre société nous pousse à la performance, à accomplir plus, à la maison, au travail et même dans nos loisirs. Parfois, au détriment de notre santé mentale. Et si le yoga avait une solution à nous proposer ?

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Le yoga pour la santé mentale partie 1

Le yoga pour la santé mentale partie 1

10:53

Le yoga pour la santé mentale partie 2

Le yoga pour la santé mentale partie 2

15:29

Le yoga pour la santé mentale partie 3

Le yoga pour la santé mentale partie 3

10:21

Natasha St Pier a invité sa maman pour aborder le sujet du burn-out et la puissance du lâcher prise et la force du yoga contre le burn-out.

La dépression et le burn out sont des mots devenus communs. On connaît tous une personne prenant des médicaments pour dormir ou des antidépresseurs. Comment en sommes-nous arrivés là ? Ces maladies mentales n’arrivent pas qu’aux autres. Mais peut-on les prévenir ? Peut-on aider permettre la guérison avec le yoga ?

Dépression ou burn-out

Dans cette émission, Madame St Pier raconte son burn-out. Dans un premier temps infirmière, alors qu’elle a un emploi à temps plein et deux enfants en bas âges, elle passe une maîtrise en administration.

Puis elle est devenue directrice des soins dans une maison pour personnes âgées, et finalement inspecteur d’État pour vérifier la conformité de ces mêmes institutions.

Elle finira par diriger ce département en dépendant directement du ministère de la Santé. Son désir de prendre soin des patients, sa compréhension des soins infirmiers et les demandes politiques faites par son ministre n’étant pas en adéquation, c’est en essayant de trouver des solutions pour tous, qu’elle finira par faire un burn out. Un vrai, un gros.

On la traite alors comme en dépression. Cependant, elle n’est pas dépressive, elle est épuisée. C’est grâce à un ex-médecin, devenu spécialiste des troubles dépressifs et des épuisements mentaux, qu’elle apprendra à aller mieux et à prendre soin d’elle grâce… au yoga.

Le yoga pour soigner son mental

Elle nous parle de la façon dont le yoga peut nous aider à calmer le corps et l’esprit notamment par le souffle (Le pranayama).

Natasha St Pier, quant à elle, aborde dans cette émission la méditation : comment réussir à se concentrer de nouveau ? Le yoga pour réapprendre son corps mais aussi son cerveau.

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Brett Jordan / Unsplash

Pour continuer de nous écouter, rendez-vous sur le site internet d’AirZen Radio. Et découvrez également un article complémentaire : Comment devancer et éviter la surcharge mentale au travail ?

Ce contenu audio a été diffusé le 28 octobre 2022 sur AirZen Radio. Maintenant disponible en podcast sur airzen.fr, notre application et toutes les plateformes de streaming.

Par Natasha St-Pier

Animatrice

Agence de communication Perpignan