Le Streching Postural, un sport pour prendre soin de soi

Prendre soin et de son corps, c’est l’objectif du Streching Postural, un sport que pratique et enseigne Isabelle Renouf à Paris. Elle propose des cours pour aider les gens à se détendre et renforcer ses muscles.

Podcast

Le Streching Postural, un sport pour prendre soin de soi

1 - Le Streching Postural, un sport pour prendre soin de soi

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Streching postural : Isabelle, éducatrice sportif

2 - Streching postural : Isabelle, éducatrice sportif

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Le streching postural : c’est quoi ?

3 - Le streching postural : c’est quoi ?

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Créé par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute du sport, le stretching postural allie tonification, étirements et relâchement musculaire en ciblant non pas un muscle, mais une chaîne musculaire dans son ensemble.

Le cours débute généralement par un petit rituel, un ancrage au sol pour mettre en relation les différentes parties du corps. Ensuite, dans un rythme doux et soutenu, c’est un enchainement de postures, les unes visant au renforcement des muscles profonds, les autres au relâchement, mais toujours combinées à des respirations particulières. La séance se termine par un travail ciblé sur la respiration qui permet de se relaxer.

Isabelle Renouf, professeur de Streching Postural à Paris, en a expliqué le fonctionnement à AirZen Radio.