Comprendre le changement pour mieux l’appréhender

Tout au long de notre vie, nous faisons face à tous types de changements. Certains sont plus difficiles à gérer que d’autres. Alors comment faire ? C’est le sujet abordé avec Aurélie Gaignard, spécialisée dans la prévention santé et bien-être dans les entreprises et auprès du grand public. 

Podcast

Comprendre le changement pour mieux l’appréhender

1 - Comprendre le changement pour mieux l’appréhender

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La courbe du changement d’Elisabeth Kübler-Ross

2 - La courbe du changement d’Elisabeth Kübler-Ross

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Accepter ses émotions pour accepter le changement et le gérer

3 - Accepter ses émotions pour accepter le changement et le gérer

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Nouveau travail, un nouveau logement, nouveau projet, une nouvelle ville d’habitation. Nombreux sont les changements qui s’opèrent tout au cours de notre vie. Mais certains changements peuvent être plus difficiles que d’autres à appréhender. Aurélie Gaignard, spécialisée dans la prévention santé et bien-être en entreprise et auprès du grand public explique chacun de ces événements « nous amène à passer par différentes étapes : le déni, la colère, une phase de démotivation, l’acception et l’intégration ». Elle a emprunté ces principes de la fameuse courbe du changement à Elisabeth Kübler-Ross qui est une psychiatre allemande. « Il s’agit d’un phénomène totalement naturel, souligne-t-elle. On est tous égaux face à la courbe du changement, mais chacun y va à son rythme en fonction de son histoire et de son vécu » 

Pour Aurélie Gaignard « à partir du moment où nous avons conscience de ces différentes étapes, nous pourrons gérer au mieux nos émotions et donc faire face au changement. Ainsi mettre en place des actions pour que nous soyons acteur de notre vie. »