Elle peut nous aider à réduire notre stress, notre anxiété et notre pression artérielle. Ainsi qu’à améliorer notre santé physique. La nature est essentielle pour prendre soin de nous. Remède miracle pour réduire le stress, améliorer l’humeur, elle permet aussi de renforcer le système immunitaire et favorise la récupération physique. La nature a de nombreux bienfaits. Il est d’ailleurs primordial de prendre du temps à son contact pour profiter de ses effets.
Cette affirmation est aujourd’hui largement confirmée par la science, et Jean-Marie Defossez, conférencier, auteur et scientifique, est l’un des experts les plus passionnés sur ce sujet.
La science le prouve
De nombreuses études ont en effet démontré les bienfaits de la nature sur la santé. Les activités en plein air, comme la randonnée, le jardinage, ou simplement la promenade dans un parc, sont reconnues pour réduire les symptômes d’anxiété et de dépression. Mais aussi pour augmenter la concentration et la créativité, et renforcer le système immunitaire.
En outre, la nature favorise la récupération après une maladie ou une opération, en réduisant le temps de convalescence et en augmentant la sensation de bien-être.
Qu’est-ce qui rend la nature si bénéfique pour la santé ?
D’après certaines études, la présence de phytoncides, des composés organiques volatils produits par les plantes et les arbres, ont des effets anti-inflammatoires et anti-bactériens. De plus, la nature stimule les sens, en offrant une expérience multisensorielle qui apaise l’esprit et régule les fonctions physiologiques.
Il suffit de passer quelques minutes dans la nature pour ressentir les effets bénéfiques sur le corps et l’esprit. Les études ont montré que la simple vue de nature peut réduire la fréquence cardiaque et la tension artérielle. En outre, les sons de la nature, comme le chant des oiseaux ou le bruissement des feuilles, ont un effet relaxant sur le système nerveux. Ils réduisent le stress et améliorant l’humeur.
