Bien-être : le yoga des yeux, pour conserver la santé oculaire

Nos yeux étant constitués de muscles, il faut les faire travailler comme les autres pour les entretenir. Le yoga peut être une solution.

Podcast

Le yoga des yeux :   conserver la santé de ses yeux

1 - Le yoga des yeux : conserver la santé de ses yeux

02:04

Améliorer sa vue sans lunettes

2 - Améliorer sa vue sans lunettes

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Exercices et techniques de yoga des yeux

3 - Exercices et techniques de yoga des yeux

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Très exposés aux écrans, aux lumières mal adaptées, aux UV agressifs, nos yeux ont souvent besoin de se reposer… mais aussi de bouge. Comme notre corps.

A N N O N C E

Le yoga des yeux consiste ainsi en une série d’exercices, type fitness oculaire, qui permettra de détendre les mirettes fatiguées ou améliorer leur sécheresse due à la surexposition à la lumière bleue.

5 minutes par jour

Cette méthode douce a pris racine dans la médecine ayurvédique et a été mise au goût du jour par un médecin américain, le Dr Bates.

Chacun peut faire 5 minutes de rééducation jour sans forcer : rouler des yeux, regarder en haut, en bas, en diagonale, en dessinant les lettres de l’alphabet ou le symbole de l’infini. Vos yeux vous diront merci.

Xanath Lichy, spécialiste du yoga des yeux, auteure de nombreux ouvrages sur le sujet répond à notre interview.