Très exposés aux écrans, aux lumières mal adaptées, aux UV agressifs, nos yeux ont souvent besoin de se reposer… mais aussi de bouge. Comme notre corps.
Le yoga des yeux consiste ainsi en une série d’exercices, type fitness oculaire, qui permettra de détendre les mirettes fatiguées ou améliorer leur sécheresse due à la surexposition à la lumière bleue.
5 minutes par jour
Cette méthode douce a pris racine dans la médecine ayurvédique et a été mise au goût du jour par un médecin américain, le Dr Bates.
Chacun peut faire 5 minutes de rééducation jour sans forcer : rouler des yeux, regarder en haut, en bas, en diagonale, en dessinant les lettres de l’alphabet ou le symbole de l’infini. Vos yeux vous diront merci.
Xanath Lichy, spécialiste du yoga des yeux, auteure de nombreux ouvrages sur le sujet répond à notre interview.
