Mireille Barreau est sophrologue, spécialiste de l’optimisation de l’énergie et de la qualité de notre sommeil. Son constat à propos des jeunes mamans qui reviennent au travail après un congé maternité est impressionnant. Lors de la reprise, elles cumulent une dette de sommeil d’en moyenne une heure et quart par nuit.
Ce manque de sommeil est constaté en plus des changements hormonaux et physiques du corps de la maman. S’ils ne sont pas considérés, ils peuvent provoquer des situations douloureuses, allant jusqu’à l’épuisement.
Pour éviter l’isolement
En plus d’adaptations faites dans la vie personnelle (tâches déléguées ou réparties différemment à la maison et dans le couple parental…), il est possible d’organiser des changements simples dans l’organisation du contexte de travail lors de la reprise. Par exemple, l’instauration d’une flexibilité dans les horaires. Également, la mise en œuvre d’une reprise progressive. Elle peut être étalée sur plusieurs mois ou prévoir l’autorisation de la pratique de la sieste et l’aménagement d’espaces repos, etc.
Dans l’objectif de répartir et nuancer les impacts d’une grossesse et de la fatigue qui en résulte, Mireille Barreau incite les jeunes mamans à savoir également consacrer de leur temps à une activité personnelle et de loisir. Ne pas hésiter également à organiser des temps de partage de bonnes pratiques entre mamans dans l’entreprise. Ce qui contribuera tout autant au bon esprit de travail et au lien humain dans le contexte professionnel qu’à l’émergence de bonnes idées et solutions déjà pratiquées. Mireille constate d’ailleurs, ces dernières années, que de plus en plus d’organisations et d’entreprises mettent en place ainsi des politiques préventives d’épuisement et de burn-out.
Tous ses conseils concernant cette période particulière de la vie d’une maman se retrouvent dans son livre. ” Destination Sommeil – En finir avec les insomnies et retrouver le plaisir de dormir”, paru aux éditions Mardaga.
Mireille Barreau.
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Site web : 4moreharmony.com
Site “Spécial Sommeil “: dm-vm.com
