Hélène Malmanche est sage-femme et experte dans “La Maison des Maternelles”, sur France 5. Elle aussi auteur de “Ma bible de l’accouchement sans douleur”, paru aux éditions Leduc, nous partage ses conseils, solutions pratiques pour soulager efficacement les maux liés à la grossesse : douleurs musculaires, articulaire, digestives, mammaires.
Hélène fait un tour d’horizon des méthodes proposées pour accoucher à l’hôpital, ou à la maison, en maison de naissance. Elle nous donne toutes les clefs pour se préparer à l’accouchement physiquement et mentalement.
Elle nous conseille les techniques corporelles pour une détente profonde du corps et de l’esprit (respiration, eau chaude, yoga prénatal). Elle nous indique également des postures pour gérer la douleur si vous choisissez d’accoucher sans péridurale.
Elle nous offre tous les conseils et astuces pour pallier les douleurs physiques liées au post-partum avec un focus sur la dimension psychologique (charge mentale, baby-blues, dépression).
“Ma bible de l’accouchement sans douleur”, d’Hélène Malmanche, aux éditions Leduc, 20€.
