Maître Waouh, alias Thomas Doucende, était dans les locaux d'AirZen Radio, lundi 26 septembre, pour parler méditation et proposer quelques exercices. Revivez l'expérience en vidéo.
« J’aimerais méditer, mais je n’y arrive pas... » Souvent cette phrase est assortie d’une sorte de désolation. Pourtant, méditer est accessible à tous et AirZen vous invite à le découvrir.
Pour permettre à chacun de sentir ce qu’est la méditation de pleine conscience, Thomas Doucende, instructeur certifié MBSR, et à l'origine de l'application Maître Waouh, propose une heure d’exercices simples et de discussion autour de cette pratique.
>>> 10 séances de méditation gratuites pour se détendre avec Maître Waouh
La position, la respiration, les émotions... Quel rôle ont les sons et comment les utiliser ? Autant de sujets qu'abord ici Thomas Doucende.