Depuis la rentrée, il est parfois difficile de retrouver un rythme à peu près normal avec un sommeil reposant.
Le soir, impossible de trouver le sommeil : on tourne et on se retourne dans le lit et le matin, quand le réveil sonne, on a l’impression de prendre une bassine d’eau froide sur la tête…
Alors comment favoriser l’endormissement ? Et comment dormir profondément, dormir mieux ? En pratiquant la méditation et la relaxation !
Sur Netflix, la série « Headspace, libérez votre esprit », est une série interactive avec des dessins aux lignes douces, qui nous guident en fonction de notre ressenti au moment M.
La série est interactive car il faut répondre à quelques questions rapides à choix multiple avec sa télécommande, ce qui guidera la vidéo vers l’exercice idéal qui correspond à notre état actuel.
Après l’avoir testé en plein après-midi, j’ai failli m’endormir ! Alors essayez, peut-être que ça marchera sur vous aussi, et que vous retrouverez le sommeil…
