Pour Stéphanie Oudar, assistante sociale depuis 15 ans et sophrologue certifiée depuis juin 2024, cette méthode psychocorporelle est bien plus qu’un simple outil de relaxation. Elle incarne une manière d’accompagner les femmes enceintes, les enfants et les familles endeuillées avec douceur, écoute et respect du vécu.
« La grossesse est un moment magique, merveilleux, mais aussi un véritable tsunami émotionnel et hormonal », confie Stéphanie Oudar. Pour cette maman de deux petites filles et d’un petit ange, accompagner les futures mères, c’est d’abord leur offrir un espace pour elles. Un cocon où elles peuvent se recentrer sur leur corps, leurs émotions et créer un lien avec leur bébé.
La sophrologie : une bulle pour accueillir les émotions
Elle définit la sophrologie comme une « trousse à outils pour le corps et l’esprit ». Ainsi, la sophrologie permet aux femmes enceintes de prendre conscience de leur grossesse et de faire face aux éventuelles peurs liées à l’accouchement. Elle permet, surtout, de s’autoriser à accueillir leurs émotions sans jugement. « Je n’aime pas trop parler de gestion des émotions, je préfère parler d’accueil. Toutes les émotions sont légitimes. »
Techniques de respiration, visualisations positives, exercices doux adaptés à chaque étape de la grossesse : tout est mis en œuvre pour que la maman puisse vivre cette période avec plus de sérénité. « C’est à deux qu’on traverse cette grossesse. C’est à deux qu’on vivra l’accouchement », souligne-t-elle, évoquant le lien qui se tisse dès les premières semaines entre la mère et le bébé.
La sophrologie pour accompagner l’enfant
Stéphanie Oudar propose par ailleurs des séances pour les enfants, en individuel ou en duo parent/enfant. L’objectif est ainsi d’aider les plus jeunes à apprivoiser leurs émotions, vaincre leurs peurs, renforcer leur confiance en eux ou encore améliorer leur concentration.
« À la fin de chaque séance, les enfants repartent avec des outils concrets à utiliser au quotidien », explique-t-elle. Les séances en duo permettent de renforcer les liens familiaux et d’apporter des clés pour mieux accompagner l’enfant dans son développement.
Accompagner le deuil périnatal avec la sophrologie
Sujet encore trop souvent tabou, le deuil périnatal occupe une place importante dans la pratique de Stéphanie Oudar. Elle-même confrontée à cette douleur, elle mesure l’importance de légitimer la souffrance des parents. « C’est un deuil invisible aux yeux du monde, mais d’une puissance inouïe », dit-elle.
La sophrologie, dans ce contexte, ne prétend pas effacer la douleur. Elle offre un espace pour déposer les émotions et reconnecter avec un corps parfois devenu étranger. Ainsi, à travers des rituels symboliques ou des visualisations, il est possible de trouver une manière d’honorer l’enfant perdu. « On n’oublie pas. Mais on peut apprendre à traverser. »
Pour Stéphanie Oudar, il est essentiel d’avancer « pas à pas, en douceur ». Elle insiste également sur l’importance de l’écoute et de l’adaptation : « C’est la sophrologie qui s’adapte à la personne, jamais l’inverse. »
L’invitée.
Stéphanie Oudar est assistante sociale depuis 15 ans, sophrologue certifiée depuis juin 2024 et maman de deux petites filles et d’un petit ange. La sophrologie est entrée dans sa vie à un moment où elle avait besoin de ralentir et de revenir à l’essentiel.
Ses spécialisations :
- Femmes enceintes : vivre une grossesse épanouie et se préparer à un accouchement serein.
- Enfants (et duo parent/enfant) : apprendre à gérer ses émotions, renforcer la confiance en soi et cultiver l’harmonie familiale.
La suivre sur Instagram : @stephanie_family_zen
