J’étais un peu stressée, mais quand la caméra s’est allumée, on a beaucoup ri ! Moi, je suis suivie depuis longtemps par une psy. Mais je sais que ce n’est pas toujours facile de franchir le pas. Alors, j’ai décidé de contacter @encoreunepsy, du vrai nom Isaline. C’est une psychologue que j’adore suivre sur les réseaux sociaux car elle rend la santé mentale accessible.

Et ça tombe bien, car le 10 octobre, c’est l’occasion d’en parler à l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale. “Les jeunes d’aujourd’hui parlent plus librement de ce thème, grâce aux réseaux sociaux et à la culture populaire, ce qui est vraiment une chose très très chouette”, m’explique Isaline.

Les signes de fatigue mentale à ne pas négliger

Mais alors, comment savoir que notre santé mentale décline ? Pour @encoreunepsy, le premier signe est la fatigue persistante. Puis vient la baisse de motivation. “Ces symptômes, souvent minimisés, peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être mental”.

Elle insiste sur l’importance d’en parler : “La première chose, c’est d’en parler, car cela permet de lever le tabou et d’initier une prise de conscience collective”.

Les solutions pour prendre soin de soi

Consulter un professionnel de santé mentale ne doit pas être stigmatisé. “Tout le monde est légitime à chercher de l’aide et le soutien est essentiel pour aller bien”, conseille Isaline.

Pour approfondir ces réflexions, écoutez l’émission « Le cœur de Jeanne » sur AirZen Radio, disponible en podcast pour continuer d’explorer ce sujet crucial.