La sophrologie est bien plus qu’une simple technique de relaxation. Elle se présente comme une véritable philosophie de vie, permettant d’atteindre un alignement intérieur et d’accroître notre bien-être au quotidien.

Corinne Brillat, sophrologue, formatrice et conférencière, rappelle : « Prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin des autres. » Cette méthode aide chacun à retrouver sérénité et confiance en soi.

Comprendre la sophrologie et ses bienfaits

Fondée par Alfonso Caycedo, la sophrologie allie science et art de vivre. Elle repose sur des techniques d’entraînement qui harmonisent le corps et l’esprit, offrant un équilibre précieux dans nos vies modernes.

Corinne Brillat précise que la sophrologie est un outil au service de l’existence, permettant à chacun de devenir autonome dans la gestion de ses émotions et de ses valeurs, favorisant ainsi un véritable épanouissement personnel.

Vers une pratique inclusive et accessible

Discipline en constante évolution, la sophrologie s’adapte aux besoins contemporains et demeure accessible à tous. Elle invite chacun à explorer ses émotions et à poser des questions essentielles, sans crainte de jugement.

 Pour aller plus loin, écoutez l’épisode Bien-être par AirZen Radio, où Corinne Brillat partage son expérience et ses conseils pour intégrer la sophrologie dans votre quotidien.