“Régime”, “bonne volonté”, “craquage”, “corps idéal”… Ces mots, banalisés dans notre langage quotidien, masquent une réalité plus sourde et plus douloureuse : la pression constante qui entoure notre rapport à la nourriture, au corps et à nous-mêmes.
Avec “Manger sans culpabiliser”, publié aux éditions Solar, la thérapeute et formatrice Zina Mebkhout signe un ouvrage essentiel pour comprendre, déconstruire et enfin se libérer de ces injonctions qui pèsent bien plus lourd que n’importe quel chiffre sur une balance.
Un parcours personnel devenu engagement professionnel
Avant d’accompagner les autres, Zina Mebkhout a traversé elle-même des années de relation compliquée à l’alimentation. Une lutte intime, marquée par la culpabilité, le contrôle et le sentiment d’échec permanent. Elle a ainsi décidé de faire de cette expérience une force. Elle s’est donc formée à l’accompagnement thérapeutique, avec une approche à la fois sensible, pédagogique et profondément humaine.
Son livre ne donne pas de “méthode miracle” ni de solution rapide. Il propose une désintoxication mentale et émotionnelle de tout ce que la culture des régimes nous a fait croire. Manger moins, bouger plus ? Non, écouter son corps, reconnaître ses besoins, déconstruire les automatismes, voilà le cœur de son message.
Manger autrement avec l’éducation thérapeutique
Zina Mebkhout explore toutes les dimensions de cette relation parfois chaotique à la nourriture. Elle montre comment l’alimentation intuitive peut devenir un véritable outil de réconciliation avec soi-même. C’est là que son approche thérapeutique prend toute sa forme : accompagner sans juger, guider sans forcer, donner des clés sans imposer de modèle unique.
Son livre interroge aussi la société qui nous pousse à surveiller notre corps, à contrôler nos assiettes, à valoriser la minceur au détriment de la santé mentale. À travers ses pages, Zina tend la main à celles et ceux qui veulent enfin se libérer du poids invisible du jugement, du contrôle, de la honte, et réapprendre, simplement, à se nourrir.
