Replay. Méditez depuis chez vous avec Maître Waouh

Maître Waouh, alias Thomas Doucende, était dans les locaux d’AirZen Radio, lundi 26 septembre, pour parler méditation et proposer quelques exercices. Revivez l’expérience en vidéo.

« J’aimerais méditer, mais je n’y arrive pas… » Souvent cette phrase est assortie d’une sorte de désolation. Pourtant, méditer est accessible à tous et AirZen vous invite à le découvrir.

Pour permettre à chacun de sentir ce qu’est la méditation de pleine conscience, Thomas Doucende, instructeur certifié MBSR, et à l’origine de l’application Maître Waouh, propose une heure d’exercices simples et de discussion autour de cette pratique.

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La position, la respiration, les émotions… Quel rôle ont les sons et comment les utiliser ? Autant de sujets qu’abord ici Thomas Doucende.